ciao ragazzi..questa settimana vorrei inserire l'aerobica nel mio training..che ne so ciclette o tapis roulaint ...cosa mi consigliate di farne 10 minuti a fine allenamento o dedicare una mezz'oretta in un giorno a parte?...fate vobis..ciau
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sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_ -
alterna
o 15 min post wo
o 30 min mattino a digiuno -
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
si era quello che avevo intenzione di fare... magari se non posso al mattino faccio 30 minuti a distanza di 4 ore dall'ultimo pasto..cosi se mangio per esempio alle 13 alle 17 mi faccio 30 min di ciclette e alle 17 e 30 faccio lo spuntino
sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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Upsigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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qualche domanda?
1)perche vuoi correre ?
2) sei in sovrappeso ?
3)quanti hanni hai +peso ed altezzaCommenta
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Originariamente Scritto da gogogo Visualizza Messaggio
assolutamente no sovrappeso
178 cm 73 kg
obiettivo scannamentosigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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io solitamente se mi alleno alla sera mangio 1-2 ore prima uno spuntino, poi wo e 30 min cyclette in fasciaOriginariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggiosi era quello che avevo intenzione di fare... magari se non posso al mattino faccio 30 minuti a distanza di 4 ore dall'ultimo pasto..cosi se mangio per esempio alle 13 alle 17 mi faccio 30 min di ciclette e alle 17 e 30 faccio lo spuntinoCommenta
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posso porre una domanda..
fare 1a fullbody a settimana + 4-6 giorni di HIIT per smaltire grasso come lo vedete
cioe' HIIT tutti i giorni da 10 minuti +1 fullbody + dieta appropriata(magari larga di carboidrati) puo' essere un buon compromesso per togliere un kiletto o due di grasso
sono 1.78x69kgLast edited by Francy53; 21-05-2007, 18:05:08.La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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a certo però su msn mi critichi che faccio aerobica!Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggiociao ragazzi..questa settimana vorrei inserire l'aerobica nel mio training..che ne so ciclette o tapis roulaint ...cosa mi consigliate di farne 10 minuti a fine allenamento o dedicare una mezz'oretta in un giorno a parte?...fate vobis..ciau
cmq io ne faccio 10min a fine pesi 3 volte a settimana
e 2 volte solo aerobica per 30minCommenta
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Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
me la sono pensata
per tutti: optero per la 30 minuti la domenica mattina a digiuno...e'la soluzione migliore a mio avvisosigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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per un buon risultato fai almeno 45'.... o almeno arrivaci gradualmente, ogni week aumenti di 5 min.Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggiome la sono pensata
per tutti: optero per la 30 minuti la domenica mattina a digiuno...e'la soluzione migliore a mio avviso
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Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggioper un buon risultato fai almeno 45'.... o almeno arrivaci gradualmente, ogni week aumenti di 5 min.
sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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vabbè bravoOriginariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggiome la sono pensata
per tutti: optero per la 30 minuti la domenica mattina a digiuno...e'la soluzione migliore a mio avviso
oggi primo giorno di allenamento serio!
purtroppo ho ancora doloro al bicipite sinistro e la spalla che mi impediscono di fare molte coseCommenta
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ma che ci fate di 10 min ?Hasta que el cuerpo aguante...
Originariamente Scritto da ItalianBoy88Commenta
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