Salve ragazzi,ho letto diversi post sul metodo del BIIO e da quanto mi pare di capire non e' un testo molto valido.Me lo hanno regalato pensando che mi potesse aiutare,ma ora ne dubito.....
Vorrei chiedervi,qualche ottimo testo dal quale prendere spunto per i miei allenamenti di massa,forza definizione e qunt'altro.....
Ho sentito nominare il testo di Poliquin...com'e'?C'e' qualcosa di meglio?La mia e' voglia di ampliare le mie conoscenze e magari arrivare a farmi un programma con le mie mani e capire in che direzione devo andare per ottenere sempre il massimo.
P.S.mi alleno da 2 anni e mezzo con risultati molto soddisfacenti,e vengo seguito da un istruttore (bodybuilder)molto qualificato,competente e disponibile con il quale programmiamo mese x mese allenamento e dieta....
Vorrei chiedervi,qualche ottimo testo dal quale prendere spunto per i miei allenamenti di massa,forza definizione e qunt'altro.....
Ho sentito nominare il testo di Poliquin...com'e'?C'e' qualcosa di meglio?La mia e' voglia di ampliare le mie conoscenze e magari arrivare a farmi un programma con le mie mani e capire in che direzione devo andare per ottenere sempre il massimo.
P.S.mi alleno da 2 anni e mezzo con risultati molto soddisfacenti,e vengo seguito da un istruttore (bodybuilder)molto qualificato,competente e disponibile con il quale programmiamo mese x mese allenamento e dieta....
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