Muscolo asimmetrico
ciao a tutti..quando vi allenate vi siete accorti mai che esiste una certa asimmetria tra un muscolo cioè una parte che si stanca di meno e una di più???
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è normale,più ke un fatto di stankezza non riesco a sentire allo stesso modo la contrazione su entrambi i lati...
cura le esecuzioni, nn fare forzate e cerca di spingere allo stesso modo sia cn il lato destro ke cn il sinistro...non arrivare a cedimento totale, fermati quanto la tecnica di esecuzione inizia a peggiorare...col tempo dovresti risolvere -
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Nei casi di asimmetria, ove possibile, allenarsi utilizzando i manubri.
Iniziare l'allenamento con la parte più debole, ed utilizzare la stessa intensità con la parte più forte (stesso peso, stesse rip e stesse serie della parte più debole).
In questo modo nel giro di qualche mese la muscolatura dovrebbe equilibrarsi.La differenza fra muscolo e grasso è che il grasso non si mette al servizio della volontà, per questo deve sparire.
Il bodybuilding non mira ad ottenere più corpo possibile, ma più volontà possibile.Commenta
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grazie per i consigli..ma quando riguarda gli addominali come fai...con i manubri?Originariamente Scritto da altars_of_madness Visualizza MessaggioCommenta
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Hai disuniformità ai muscoli addominali?Originariamente Scritto da Contepes Visualizza Messaggio
La differenza fra muscolo e grasso è che il grasso non si mette al servizio della volontà, per questo deve sparire.
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Il retto dell'addome è uno solo ed ha una forma genetica: non è che lo raddrizzi.Originariamente Scritto da Contepes Visualizza MessaggioCommenta
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Forse si riferisce alle posizioni non speculari dei "cubetti" rispetto alla linea alba, ma quelle dipendono dai fasci tendinei di innervazione, e non si può fare nulla.Originariamente Scritto da luigim Visualizza MessaggioLa differenza fra muscolo e grasso è che il grasso non si mette al servizio della volontà, per questo deve sparire.
Il bodybuilding non mira ad ottenere più corpo possibile, ma più volontà possibile.Commenta
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Addominali obliqui
solo che quando alleno gli addominali obliqui con i crunch obliqui appunto sento che una parte fa più fatica ad allenarsi mentre l'altra no nonostante lì alleni allo stesso modo..come mai?Commenta
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Controlla che l'esecuzione sia la stessa da entrambi i lati, guardati allo specchio oppure fatti visionare da qualcuno mentre esegui l'esercizio.Originariamente Scritto da Contepes Visualizza MessaggioLa differenza fra muscolo e grasso è che il grasso non si mette al servizio della volontà, per questo deve sparire.
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