Ragazzi se uno mangia...

[WildMik]

...se uno mangia come se fosse in massa e durante l'allenamento al posto di caricare molto fa poco peso e tante ripetizioni, che succede?

scusate,spero nn sia una domanda troppo stupida

[Mr. Anderson]

perchè, che dovrebbe succedere?

[viandante]

...se uno mangia come se fosse in massa e durante l'allenamento al posto di caricare molto fa poco peso e tante ripetizioni, che succede?

scusate,spero nn sia una domanda troppo stupida

ingrassa

[Stincu]

ho capito il tuo discorso .......
Pensi che facendo cosi', tu metta massa ma senza ingrassare? Se ho capito bene, non funziona cosi .....La massa è la massa, la definizione è la definzione

[Hombrillo]

quoto stincu

[Ferdix]

...se uno mangia come se fosse in massa e durante l'allenamento al posto di caricare molto fa poco peso e tante ripetizioni, che succede?

scusate,spero nn sia una domanda troppo stupida

devi schiattare sotto la ghisa. Le alte reps lasciale ai froci e alle donne.

[WildMik]

perche' ho un problema..nel senso...io sn abbastanza magro...peso 57kg per 172...e ora sto iniziando a mangiare in modo da metter su qualche kg,ma purtroppo ho poca forza..quindi ad esempio per il petto faccio 4 serie da 15 con 35 o 40kg massimo...idem braccia che uso massimo i manubri da 10kg..insomma non ho forza

[MOSTMUSCULAR 85]

perche' ho un problema..nel senso...io sn abbastanza magro...peso 57kg per 172...e ora sto iniziando a mangiare in modo da metter su qualche kg,ma purtroppo ho poca forza..quindi ad esempio per il petto faccio 4 serie da 15 con 35 o 40kg massimo...idem braccia che uso massimo i manubri da 10kg..insomma non ho forza

Con carichi bassi e molte rep la forza nn aumenta.Fai piuttosto serie con 6/8 rep al massimo e cariki più pesanti

[WildMik]

si questo lo so'...ma il mio quesito e' se ho speranza di metter su massa muscolare fcendo tante ripetizioni con poco peso e mangiando da "massa"

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn credo proprio

[Ferdix]

prova ad allenarti usando range di ripetizxioni piu' bassi (6-8 rip) in modo da usare carichi piu' alti.