comincio con un saluto per tutti, sono nuovo del forum ma è da parecchio che lo leggo con interesse 
mi alleno da qualche mese con una full body composta da esercizi base. gradualmente ho incrementato tutti i carichi e fin qui tutto ok.
unico problema la panca piana con bilancere. dopo un progresso abbastanza rapido (all'inizio, si sa, è facile), con i carichi attuali il bilancere mi preme sulle mani, sui polsi e sugli avambracci tanto che arrivo a cedimento prima con gli avambracci che non con i pettorali. penso che la pressione sui polsi e gli avambracci possa dipendere dal fatto che sono costretto ad utilizzare una presa un po' più larga di quella corretta (che se non sbaglio è quella che col bilancere abbassato ti porta ad avere il braccio perpendicolare al bil.) in quanto mi devo adattare ai supporti per il bilancere che possiedo.
invece la pressione (fastidiosa) sul palmo della mano (soprattutto la sinistra) non saprei da cosa possa dipendere (debolezza della presa?
)
attendo vostri consigli grazie
mi alleno da qualche mese con una full body composta da esercizi base. gradualmente ho incrementato tutti i carichi e fin qui tutto ok.
unico problema la panca piana con bilancere. dopo un progresso abbastanza rapido (all'inizio, si sa, è facile), con i carichi attuali il bilancere mi preme sulle mani, sui polsi e sugli avambracci tanto che arrivo a cedimento prima con gli avambracci che non con i pettorali. penso che la pressione sui polsi e gli avambracci possa dipendere dal fatto che sono costretto ad utilizzare una presa un po' più larga di quella corretta (che se non sbaglio è quella che col bilancere abbassato ti porta ad avere il braccio perpendicolare al bil.) in quanto mi devo adattare ai supporti per il bilancere che possiedo.
invece la pressione (fastidiosa) sul palmo della mano (soprattutto la sinistra) non saprei da cosa possa dipendere (debolezza della presa?
)attendo vostri consigli grazie