allenameno dopo cena

[nicnoc]

siccome sto per entrare nella fase esami all'università e devo mettermi a studiare come una bestia,mi chiedevo se fosse controproducente allenarsi la sera dopo cena dalle 8.30 alle 9.30 così per avere più tempo per lo studio durante il giorno e non dover necessariamente dire no alla palestra.
soprattutto come dovrebbe essere strutturato il post workout?
sono in definizione

[WhiteTyson]

siccome sto per entrare nella fase esami all'università e devo mettermi a studiare come una bestia,mi chiedevo se fosse controproducente allenarsi la sera dopo cena dalle 8.30 alle 9.30 così per avere più tempo per lo studio durante il giorno e non dover necessariamente dire no alla palestra.
soprattutto come dovrebbe essere strutturato il post workout?
sono in definizione

Beh credo che allenarsi, a qualsiasi ora, sia sempre meglio che non farlo..io ad esempio mi alleno dopo il lavoro dalle 8 alle 9 tutto l'anno...dopo l'allenamento farei un integratore proteico liquido e poi riposo e nanna...

[nicnoc]

ok grazie.tra l'altro ultimamente sono un pochetto nervoso e fatico ad addormentarmi,magari con l'allenamento serale mi stanco ben bene e mi faccio una bella dormita da dieci e lode.....:-)

[MOSTMUSCULAR 85]

Allenarsi la sera va bene ma ricordati di mangiare dopo se no nn riesci a recuperare

[nicnoc]

eh dopo mi sparo il post workout e qualcosa di solido