30 minuti di nuoto

[Goos]

mi chiedevo con l'estate se alla mattina a stomaco vuoto faccio 30min di vasche a stile libero al posto di 30min di cyclette che con il caldo mi uccide, ne traggo comunque benefici nel bruciare grassi? ovviamente stomaco vuoto con un caffettino amaro.

[Capitanfindus]

mi chiedevo con l'estate se alla mattina a stomaco vuoto faccio 30min di vasche a stile libero al posto di 30min di cyclette che con il caldo mi uccide, ne traggo comunque benefici nel bruciare grassi? ovviamente stomaco vuoto con un caffettino amaro.

Certo, anzi io personalmente considero il nuoto decisamente superiore a qualsiasi attività aerobica, anche la corsa, per la capacità di interessare praticamente tutte le fasce muscolari.

[Zbaino]

mi chiedevo con l'estate se alla mattina a stomaco vuoto faccio 30min di vasche a stile libero al posto di 30min di cyclette che con il caldo mi uccide, ne traggo comunque benefici nel bruciare grassi? ovviamente stomaco vuoto con un caffettino amaro.

visto che suppongo tu non debba arrivare a definizioni da gara (tipo al 5-7%) il nuoto va benissimo
in caso contrario è meglio la corsa

[Sherlock]

Si, ma occhio a tenere comunque un ritmo blando..

[ma_75]

Il problema del nuoto è che se non hai esperienza non riesci a regolarti sulle frequenze cardiache a cui lavori e quindi non puoi valutare l'efficacia del lavoro che fai. Per esperienza ti dico che, ad esempio, la fascia lipolitica nel nuoto la raggiungi con un ritmo blando.

[Goos]

hmm e se faccio 30min cyclette e 15 nuoto allora?