ragazzi secondo voi un piramidale inverso x far crescere i bicipiti va bene ? faccio 4 serie da 10 ripetizioni le prime 2 un peso maggiore le seconde un peso minore...
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puoi anche farlo..secondo me in massa...xò dovresti provare un
90%-4colpi
80%-6colpi
70%-8colpi
60%-10 colpi
secondo me potresti provare una cosa simile..io la usavo quando ero in massa -
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anch io eseguivo il piramidale inverso xro cn meno serie e meno peso...facevo un 6-8-10 nel fondamentale e poi un 3x10 xil complementare,poi ho cambiato cn un 5x5 nel fondamentale un 2x8 in uno di isolamento concludendo cn 1x12 di pumping...l importante è nn stagnarsi troppo sui piramidali altrimnti credo ek entreresti in stallo almeno a me cn i piramidali è capitato spesso ke nei primi momenti i carichi salivano vertiginosamnte e poi m bloccavo ad un certo puntoCommenta
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