fermarsi, è utile?

[nIK0]

ieri mi son fatto male al polpaccio, adesso sono in relax nel letto con del ghiaccio!!! RELAX TOTALE !!!

E' da novembre che non mi fermo! Una settimana di pausa totale dai pesi, dite che può essere utile (sempre che in una settimana passi...) oppure faccio qualcosa con i pesi qua a casa x la parte sopra ???

[thecousin]

Male non ti fa, se è da novembre che spingi

[the_drifter]

io stacco sempre una settimana completa ogni mese e mezzo circa, IMO è utilissima per permettere ai muscoli di recuperare completamente.....*****, dai un po'di vacanza anche a loro!!!!

[Marco pl]

nn soli i muscoli recuperano ma il corpo in generale, e poi quando tornerai sarai più motivato di prima!

[nIK0]

il mio problema è quello di perdere qualcosa e quando torno il peso che alzavo è calato... ma forse in una settimana non ci saranno differenza problematiche no !?!?!

[the_drifter]

il mio problema è quello di perdere qualcosa e quando torno il peso che alzavo è calato... ma forse in una settimana non ci saranno differenza problematiche no !?!?!

....no *****! muscoli costruiti natural non si perdono in una settimana, ci mancherebbe altro!

[Marco pl]

se perdi qualcosa lo perdi in termini di carico nn di massa, anzi potresti anche tornare piu grosso e più pieno.

[Ray Of Light]

non solo e' utile, direi che e' doverosa.

[zuperman]

ieri mi son fatto male al polpaccio, adesso sono in relax nel letto con del ghiaccio!!! RELAX TOTALE !!!

E' da novembre che non mi fermo! Una settimana di pausa totale dai pesi, dite che può essere utile (sempre che in una settimana passi...) oppure faccio qualcosa con i pesi qua a casa x la parte sopra ???

a volte è necessario e comunque sempre utile, una settimana o due.

[jill]

a volte è necessario e comunque sempre utile, una settimana o due.

Una settimana ogni quanto?

[Frank77]

Una settimana ogni quanto?

personalmente faccio 2 settimane di stacco completo a natale, due settimane a inizio maggio e un mese intero a agosto.....

quando torno sotto i pesi per 1/2 settimane no riesco ad arrivare ai carichi "normali"....ma passato il ricondizionamento, torno SEMPRE più forte e soprattutto con molta più voglia!

[zuperman]

Una settimana ogni quanto?

c'è chi lo fa ogni cambio scheda, ma personalmente 2 o 3 volte l'anno

[zuperman]

personalmente faccio 2 settimane di stacco completo a natale, due settimane a inizio maggio e un mese intero a agosto.....

quando torno sotto i pesi per 1/2 settimane no riesco ad arrivare ai carichi "normali"....ma passato il ricondizionamento, torno SEMPRE più forte e soprattutto con molta più voglia!

1 mese intero è troppo, 2settimane se sei sovrallenato, di norma 1 settimana e ritorni subito + forte di prima! Se fai il ricondizionamento vuol dire che non ti è servito niente il recupero.

[matrix23]

una pausa ogni tanto non è utile....è fondamentale e necessaria!!!!

[the_drifter]

1 mese intero è troppo, 2settimane se sei sovrallenato, di norma 1 settimana e ritorni subito + forte di prima! Se fai il ricondizionamento vuol dire che non ti è servito niente il recupero.

io non faccio ricondizionamento, ma per la prima settimana di WO dopo lo stacco non eseguo l'ultimo set con i pesi maggiori....mi serve soprattutto per prendere confidenza con la nuova scheda, che modifico e ripenso durante lo stacco