ciao ragazzi ,qualkuno mi posta un allenamento valdio x dimagrire?
-
-
attività cardio, pesi e dieta adeguata 
-
Inanzitutto perche vuoi dimagrire? quali sono le tue misure peso altezza ecc
comunque le strade per dimagrire sono 2 ( anzi 3
):
1) una dieta decente ( questo non e il posto giusto per postare)
2)stile di vita diverso da quello che fai ora( camminare di piu
)
3)anfetamine
tralasciando il punto 3 non posso consigliarti un scheda di allenamento per dimagrire perche devo conoscere le tue misure e sapere come sei messo, sarebbe sbagliato dirti fai 40 min di corsa x 3 a week,voglio piu info!!Commenta
-
Lasciamo stare le anfetamine
Eppure ti abbiam già detto qualcosa:
e soprattutto http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=117538
Cosa non è chiaro?
Commenta
-
178 x 89 kg polso 18Commenta
Commenta