voglio il fisico da cubista!

[shintilla]

ciao, sono stufa di allenarmi senza ottenere i risultati voluti: qualcuno sa come ci si allena per avere il fisico come le cubiste??? tonico,sano,asciutto...
sono alta 1.75 e peso 55, dunque sono piuttosto magra. Mi alleno 3-4 volte a settimana.
A pranzo carboidrati , a cena proteine ( bè a parte qualche sgarro ogni tanto)...fatemi sapere.

[Metalzone]

1) Palestra quasi tutti i giorni
2) Dieta sana ed equilibrata (50-30-20 se sei magra e hai un metabolismo attivo)
3) Abbina il lavoro aerobico (tapis roulant, cyclette, step, etc) al lavoro per la tonificazione (devi lavorare ogni muscolo separatamente), potresti seguire dei corsi (fit boxe, pump, etc) che ti aiutano nella tonificazione
4) Il fisico che cerchi se sei già magra non è difficile da ottenere basta avere pazienza e costanza (non si ottiene tutto e subito)

[tylerdurden84]

fake?

[corlis1]

ci vo pazienza

[Yashiro]

ciao, sono stufa di allenarmi senza ottenere i risultati voluti: qualcuno sa come ci si allena per avere il fisico come le cubiste??? tonico,sano,asciutto...
sono alta 1.75 e peso 55, dunque sono piuttosto magra. Mi alleno 3-4 volte a settimana.
A pranzo carboidrati , a cena proteine ( bè a parte qualche sgarro ogni tanto)...fatemi sapere.

Avere un obbiettivo ambizioso è un ottimo spunto per la motivazione, ma ci vuole molta costanza perché un fisico così non spunta in 6 mesi. Se lo vuoi davvero sicuramente lo otterrai, ma ci vorrà tempo e pazienza, nondimeno anche sacrifici e rinuncie.

Benvenuta nel nostro mondo!

[menez]

allenati in discoteca.

[MikaelPROBass]

allenati in discoteca.

quoto e reputo

[Zuccone]

ciao, sono stufa di allenarmi senza ottenere i risultati voluti: qualcuno sa come ci si allena per avere il fisico come le cubiste??? tonico,sano,asciutto...
sono alta 1.75 e peso 55, dunque sono piuttosto magra. Mi alleno 3-4 volte a settimana.
A pranzo carboidrati , a cena proteine ( bè a parte qualche sgarro ogni tanto)...fatemi sapere.

foto

[moideck]

intanto eviterei la dieta dissociata..

[peppe999r]

prova a sollevare i cubi della discoteca........

[corlis1]

cmq 55 kg sei grassissima dovresti essere sui 22 .23kg

[altars_of_madness]

cmq 55 kg sei grassissima dovresti essere sui 22 .23kg

[IronPaolo]

allenati in discoteca.

[Frank77]

beh....stiamo migliorando.....

da costantino vitaliano adesso siamo alle cubiste!

per risponderti:
pippa tutte le sere, fai le 6 di mattina e scopati i proprietari della discoteca....avrai un fisico bestiale....ass icurato!