Mi dite qualke esercizio x allargare le spalle??

***Marco pl*** · 14-05-2007, 21:31:39

alzate laterali e lento avanti.

**Metalzone** · 14-05-2007, 21:31:51

Alzate Laterali In Piedi !

***Marco pl*** · 14-05-2007, 21:32:25

ma non è solo un problema di esercizi ma di struttura dell'allenamento.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-05-2007, 23:15:54

Io ci metterei pure le alzate laterali a busto flesso, migliorano un casino nel complesso le spalle. Poi bisogna dire ke anke i dorsali giocano un ruolo importante nella larghezza delle spalle

**luigim** · 15-05-2007, 10:09:10

Trazioni alla sbarra? Senza quelle il V-Shape va nel cesso insieme agli immondi!

**gangsta** · 15-05-2007, 17:03:51

mi spiegate cosa sono le alzate laterali ?? e il lento avanti ??? (foto se riuscite ) sn ingorante scusate
grazie 1000 a lo mi risponderà

***Marco pl*** · 15-05-2007, 17:39:32

Alzate laterali

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http://www.youtube.com/watch?v=dxxR0n_zs6g

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Lento avanti

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http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

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ma senza inarcare

**gangsta** · 15-05-2007, 20:57:21

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

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ma senza inarcare

bellaa li ! grazie 1000