Ciao ragazzi,
ieri ho avuto una gara di karate ed oggi sono davvero esausto; a dire il vero è da un pò che sono con il fiato a terra, infatti la settimana scorsa l'avevo dedicata allo scarico ma le forze tardano a tornare. A parte il sabato sera dormo sempre 7 ore abbondanti e quasi 1 h dopo pranzo, la dieta è a posto ma credo sia un problema di debolezza che coi primi caldi su di me insorge più che su altri.
Voi che fate per correre ai ripari? Ci sono giorni che piuttosto che allenarmi mi darei delle martellate sui coglioni, ma poi se parto combino discretamente (gambe a parte, che richiedono tutta la mia volontà).
In casa continuano a dirmi "bevi acqua e zucchero!" ma mica è la glicemia, mangio ogni 3 ore circa, non sono ancora in low-carb anche se li sto abbassando ogni 2 settimane ne rimangono ancora una discreta quantità. Bevendo una red bull mi è parso di riprendermi un pò, è il caso di ricorrere sistematicamente alla caffeina per fare fronte a questi deficit di energia?
Mi sento fiacco, gambe pesanti, passo strascicato e pensieri confusi, persino alzarmi di colpo dalla sedia mi dà un pò di vertigini nelle ore più afose. La pressione è TENDENZIALMENTE bassa ma di norma è regolare, quando va male siamo sui 115 - 65 ma di solito siamo sui 120 - 80 (o 75).
Datemi un'illuminazione!
ieri ho avuto una gara di karate ed oggi sono davvero esausto; a dire il vero è da un pò che sono con il fiato a terra, infatti la settimana scorsa l'avevo dedicata allo scarico ma le forze tardano a tornare. A parte il sabato sera dormo sempre 7 ore abbondanti e quasi 1 h dopo pranzo, la dieta è a posto ma credo sia un problema di debolezza che coi primi caldi su di me insorge più che su altri.
Voi che fate per correre ai ripari? Ci sono giorni che piuttosto che allenarmi mi darei delle martellate sui coglioni, ma poi se parto combino discretamente (gambe a parte, che richiedono tutta la mia volontà).
In casa continuano a dirmi "bevi acqua e zucchero!" ma mica è la glicemia, mangio ogni 3 ore circa, non sono ancora in low-carb anche se li sto abbassando ogni 2 settimane ne rimangono ancora una discreta quantità. Bevendo una red bull mi è parso di riprendermi un pò, è il caso di ricorrere sistematicamente alla caffeina per fare fronte a questi deficit di energia?
Mi sento fiacco, gambe pesanti, passo strascicato e pensieri confusi, persino alzarmi di colpo dalla sedia mi dà un pò di vertigini nelle ore più afose. La pressione è TENDENZIALMENTE bassa ma di norma è regolare, quando va male siamo sui 115 - 65 ma di solito siamo sui 120 - 80 (o 75).
Datemi un'illuminazione!
allora potrebbe anche essere! Non credo, arriva proprio in concomitanza con le calure afose...
) rimette in piedi in 1attimo!!
sabato ricarico,ho deciso,pulito il giorno,e la sera me ne frego!!!
Credo sia una questione di VO2max, che per me non è esagerata e con i tassi di umidità che ci sono qui faccio presto a perder fiato...
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