PANCA INCLINATA Vs PIANA

[Body Art]

vi volevo fare una piccola domandina.
sto seguendo un periodo di "forza", nel quale, come ovvio,utilizzo carichi pesanti nei tre ex base.
Mi sorge ora un dubbio.
Dopo aver eseguito panca piana pesante (almeno x me), è corretto eseguire la panca inclinata con pesi medio-leggeri e range da 12-10 rep.
In altre parole è corretto fare, su due esercizi diversi,uno schema più adatto alla definizione ed uno più adatto al massa/forza?.
grazie mille
2007 most impressive screensavers myscreensavers.info

[Metalzone]

Secondo me se stai facendo un ciclo di forza (per non inficiare l'allenamento) fai solo esercizi base con carichi pesanti e basse ripetizioni!

[Marco pl]

si, lo puoi fare ma nn esiste uno schema per la definizione.