aerobica

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-05-2007, 23:19:02

15 min d aerobica nn servono a niente.meglio la prima togliendo tutti quei 15 min e concentrandoti su 45 min 2 volte a settimana (secondo me meglio fare 30/40 min dopo i workout e nn in giorni a se stanti xkè facendo cardio dopo l'allenamento bruci di più)

**Dedi** · 14-05-2007, 23:38:34

tnx

**spericolato** · 15-05-2007, 12:31:23

puoi correre per 30-40 minuti in fascia lipo dopo il work per 2-3 volte a week oppure la mattina a stomaco vuoto, ma per le gambe niente allenamento?

**Dedi** · 15-05-2007, 13:22:46

no niente allenamento x ora, le ho gia abbastanza grosse di mio perchè gioco molto a calcio (i polpacci sono i muscoli piu definiti che ho e nn li ho mai allenati :| magari gli addominali fossero cosi...)