differenza bic

***Marco pl*** · 13-05-2007, 16:31:56

da quanto ti alleni? sei destro o mancino?

**Gaara** · 13-05-2007, 16:43:16

io sono destro ..he ho lo stesso problema..
il mio destro e' piu' grosso del sinistro....sia bicipite ,che tricipite...che deltoide...come ***** devo fare??

***Marco pl*** · 13-05-2007, 16:44:28

tu invece da quanto ti alleni?

**Gaara** · 13-05-2007, 16:47:54

nel 2007 ho iniziato solo a febbraio....ma prima iniziai nel settembre 2005 fino a luglio 2006...costantemente...

**Gaara** · 13-05-2007, 16:56:06

allora?

***Marco pl*** · 13-05-2007, 17:04:39

è normale all'inizio avere asimmetrie, si "curano" da sole con il tempo semplicemtne adattando i carichi alla parte più debbole.

il fatto che spesso la parte più debbole sia la più grossa potrebbe essere dovuto a una differenza di forza: il tuo cervello è infatti più abile a contrarre una data parte invece che la sua opposta, quindi la parte che si contrae con meno efficacia si adatta allo sforzo mettendo più massa.

***David79*** · 13-05-2007, 17:07:30

io mi alleno da quattro anni e mezzo ormai come faccio ad adattare esercizi tipo il curl con bil su panca scott o il bil in piedi?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-05-2007, 17:09:10

La panca scott prova a farla unilaterale usando il manubrio

***Marco pl*** · 13-05-2007, 17:10:50

come mai i 4 anni l'assimetria non si è pareggiata?

ti allenavi con cedimento e cheating

***Marco pl*** · 13-05-2007, 17:12:07

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

La panca scott prova a farla unilaterale usando il manubrio

oltre tutto cosi si possono evitare problemi ai polsi e si ha la possibilità di concentrarsi meglio, dato che la panca scot è un esercizio di isolamento e rifinitura.

**Metalzone** · 13-05-2007, 21:27:44

Anche io ho apparentemente il bicipite sinistro più piccolo di quello destro, analizzando bene mi accorgo che è anche leggermente più corto, però è anche più definito di quello destro, oltre ad essere anche più performante.

Christian Thibaudeau ha scritto un articolo su questo argomento però non riesco a trovarlo, qualcuno ce l'ha?

***David79*** · 13-05-2007, 23:02:31

che allenamento mi consigliate in sostituzione a quello precedentemente scritto (curl con bil su panca scott bil. in piedi e curl seduto con manubri)
per risolvere il problema

***Marco pl*** · 14-05-2007, 00:22:01

nessun allenamento in particolare, adatta sempre il carico al braccio più debbole (anche con i manubri), non usare cheating o forzate, aumenta leggermente il volume facendo più serie.