ho notato di avere il bicipite sinistro più grosso di quello destro e infatti durante il wo sento molto di più lavorare il sinistro!
come mi devo comportare?
come mi devo comportare?
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da quanto ti alleni? sei destro o mancino? -
io sono destro ..he ho lo stesso problema..
il mio destro e' piu' grosso del sinistro....sia bicipite ,che tricipite...che deltoide...come ***** devo fare??sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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tu invece da quanto ti alleni?Commenta
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nel 2007 ho iniziato solo a febbraio....ma prima iniziai nel settembre 2005 fino a luglio 2006...costantemente...sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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allora?sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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è normale all'inizio avere asimmetrie, si "curano" da sole con il tempo semplicemtne adattando i carichi alla parte più debbole.
il fatto che spesso la parte più debbole sia la più grossa potrebbe essere dovuto a una differenza di forza: il tuo cervello è infatti più abile a contrarre una data parte invece che la sua opposta, quindi la parte che si contrae con meno efficacia si adatta allo sforzo mettendo più massa.Commenta
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io mi alleno da quattro anni e mezzo ormai come faccio ad adattare esercizi tipo il curl con bil su panca scott o il bil in piedi?Commenta
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La panca scott prova a farla unilaterale usando il manubrio
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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come mai i 4 anni l'assimetria non si è pareggiata?
ti allenavi con cedimento e cheatingCommenta
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oltre tutto cosi si possono evitare problemi ai polsi e si ha la possibilità di concentrarsi meglio, dato che la panca scot è un esercizio di isolamento e rifinitura.Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCommenta
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Anche io ho apparentemente il bicipite sinistro più piccolo di quello destro, analizzando bene mi accorgo che è anche leggermente più corto, però è anche più definito di quello destro, oltre ad essere anche più performante.
Christian Thibaudeau ha scritto un articolo su questo argomento però non riesco a trovarlo, qualcuno ce l'ha?Commenta
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che allenamento mi consigliate in sostituzione a quello precedentemente scritto (curl con bil su panca scott bil. in piedi e curl seduto con manubri)
per risolvere il problemaCommenta
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nessun allenamento in particolare, adatta sempre il carico al braccio più debbole (anche con i manubri), non usare cheating o forzate, aumenta leggermente il volume facendo più serie.Commenta
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adesso faccio 6-8 rep forzate per 4 set cosa consigli? abbasso il carico e ne faccio 12-15 senza forzare le ultime rep?Commenta
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