Recupero....
Salve gente,sono nuovo di queste parti ma è da un pò che leggo i vari post e noto che qui ci gira un sacco di gente preparata e cazzuta
Volevo fare un paio di domande
Premetto che faccio BB da qualche mese giusto x ingrossare la parte dalla cinta in su.Ho fatto x 4 anni pugilato a livelli piuttosto seri facendo pure qualche incontro,quindi ho una muscolatura piuttosto elastica.Ora però volevo appunto ingrossare la parte superiore del corpo e mi sto allenando seguendo i consigli dell'istruttore di BB della palestra che frequento....
Solo che volevo sapere quanto devono recuperare muscoli piccoli come petto e bicipite x ingrossarsi a dovere.Per il petto faccio le aperture con i manubri(4 serie) e il pullover con panca inclinata(4 serie),x i bicipiti faccio il concentrato con il bilanciere a gomiti(4 serie)e l'hummer curl(4 seri)
Scusate la poca precisione nei termini ma è da poco che faccio questo tipo di allenamento
Grazie
Volevo fare un paio di domande
Premetto che faccio BB da qualche mese giusto x ingrossare la parte dalla cinta in su.Ho fatto x 4 anni pugilato a livelli piuttosto seri facendo pure qualche incontro,quindi ho una muscolatura piuttosto elastica.Ora però volevo appunto ingrossare la parte superiore del corpo e mi sto allenando seguendo i consigli dell'istruttore di BB della palestra che frequento....
Solo che volevo sapere quanto devono recuperare muscoli piccoli come petto e bicipite x ingrossarsi a dovere.Per il petto faccio le aperture con i manubri(4 serie) e il pullover con panca inclinata(4 serie),x i bicipiti faccio il concentrato con il bilanciere a gomiti(4 serie)e l'hummer curl(4 seri)
Scusate la poca precisione nei termini ma è da poco che faccio questo tipo di allenamento
Grazie
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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