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hai 3x8 con stesso carico...metti che stai programmando di aumentare l'esercizio x di mezzo chilo per parte ogni 1 o 2 settimane....prima o poi raggiungi il punto in cui non riesci +...
a quel punto,se lo stesso carico era impegnativo x 8 ripetizioni...
...lo sara' ancora x 6 ripetizioni ? (notare le faccine,eh...)
il risultato saranno sempre 24 ripetizioni totali via via + pesanti,divise in serie/reps diverse,ma si sollevera' sempre di +...a 6x4 ci farei max 3,4 settimane pero'...magari dopo si ritorna al 3x8 con qualche gradita sorpresa
è come le ciclizzazioni del powerlifting,ma x gente + pelandrona,cambi set/reps solo quando arriva lo stallo oppure ogni 3 settimane anche
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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stupidaggine anti stallo
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