bicipiti due volte a settimana

[badbull]

si possono allenare i bicipiti due volte a settimana visto ke ho un problema a farli crescere rispetto alle altre parti del corpo?

[badbull]

[ma_75]

Bisogna vedere l'allenamento completo; se un muscolo è indietro i motivi possono essere tanti e non necessariamente allenarlo di più ti risolverà il problema

[gogogo]

posta gli esercizi che hai fatto fino adesso per i bicipiti!

[Marco pl]

si possono allenare i bicipiti due volte a settimana visto ke ho un problema a farli crescere rispetto alle altre parti del corpo?

la frequenza minima dovrebbe essere di due volte a settimana!

[TASSINARO]

La prima reazione umana al fatto che un muscolo non cresce è sempre quella di pensare ad allenarlo sempre di più,questo è appunto umano ma quasi mai risolutivo ai fini del problema.

[Marco pl]

1 volta a settimana per i muscoli piccoli è troppo poco, è per questo che nn crescono.

[badbull]

quindi riprenderli + di una volta farebbe bene no? cmq io di solito faccio bicipiti cn bilanciere curvo alla panca scott mi pare ke si kiama cosi cmq sn seduto..poi marello... e infine cn manubri alternati

[TASSINARO]

1 volta a settimana per i muscoli piccoli è troppo poco, è per questo che nn crescono.

Quindi ad es per i tricipiti tu li alleni 2 volte a settimana + 1 allenamento indiretto quando fai petto + 1 allenamento indiretto quando fai spalle,quindi 2+2=4 volte a settimana per i tricipiti e 3 volte per i bicipiti 2 dirette + 1 il giorno del dorso????
Dato che non credo sia così posta anche gli accoppiamenti muscolari.

[ma_75]

1 volta a settimana per i muscoli piccoli è troppo poco, è per questo che nn crescono.

L'abbiamo già detto i bicipiti e i tricipiti si allenano indirettamente facendo molti altri gruppi muscolari, in primis dorso e petto. Quindi almeno due sessioni a week le fai, tra dirette e indirette. Prima di dire che è quello il problema, vorrei vedere come si allena la persona in questione.

[TASSINARO]

L'abbiamo già detto i bicipiti e i tricipiti si allenano indirettamente facendo molti altri gruppi muscolari, in primis dorso e petto. Quindi almeno due sessioni a week le fai, tra dirette e indirette. Prima di dire che è quello il problema, vorrei vedere come si allena la persona in questione.

E come mangia.
E quanto riposa.

[bgmb]

ovviamente bisogna vedere a che livello sei... io comunque inserendo 2 serie di pompaggio (2x15 oppure 2x10+10) a fine di ogni workout (3xweek) gli ho dato una bella scossa...