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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
dico la mia: le tirate al mento ben fatte (presa altezza spalle con bilancere ez) sono il miglior esercizio per i deltoidi (poi lavorano anche i trapezi, ma nn moltissimo...). Il lento è un "classico", ma + che altro è un multiarticolare, + che un esercizio per le spalle.. e poi a me nn piace ... preferisco le spinte..
Originariamente Scritto da train hard user
io volevo sapere solo se lo sforzo eccessivo può causare un malore tale da provocare un decesso ma non sull'istante, il giorno dopo.
nell lento il trapezio lavora molto se si sale troppo...
bisogna partire molto in basso e fermarsi appena superata la testa col bilancere...e coinvolge anche il deltoide laterale...
x me lento+arnold press(che lavora tutti e 3 i capi del deltoide)+alz.laterali e hai allenato bene le spalle.
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con le tirate al mento lavori il trapezio con il lento avanti/dietro le spalle...
... preferisco le spinte..
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