dubbio post di qualche giorno fà *petto centrale*

[Opua]

Ciao a tutti, pochi giorni fà mi sono imbattuto in un post dove si chiedevano informazioni su come allenare e far crescere la sezione centrale del petto, per l'esattezza il post è il seguente: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...petto+centrale
ora, premesso che l'argomento interessa anche me, ho letto che un utente ha consigliato più volte di eseguire le croci a braccia tese ...
chiedo aiuto ai personaggi più autorevoli di questo forum per avvalorare o no questo consiglio.
Opua

[Marco pl]

il petto è uno e le croci a braccia tese nn sviluppano il petto centrale.

[Sly83]

panca (piana o, come preferisco, declinata) e parallele.
se si esegue l'esercizio correttamente, con carichi decenti (la butto lì: almeno 10 rip con l'equivalente del proprio peso), dubbi come questi sono solo un vecchio ricordo.

per esecuzione corretta, si intende scapole sempre chiuse, spalles empre ferme e indietro, petto bene in fuori.
sia per la panca che per le dip, che per le crocette, che per i cross over, che per ogni altro esercizio per i pettorali.
ripeto: panca e parallele devono essere la base.