vi posto la scheda che ho intenzione di seguire a partire da lunedi 21,considerando la settimana che viene di scarico.
Il mio obbiettivo è aumentare i carichi utilizzati nei seguenti esercizi:
BENCH PRESS
SQUAT
REMATORI
MILITARY
avevo intenzione di seguire una cosa del genere:
LUNEDI BENCH PRESS-MILITARY
Riscaldamento Chest Press+alzate laterali
3*8-6-3 panca piana
3*8-6-3 military
dite che può andare come idea di base o sbaglio già in partenza.
Se può andare avrei già preparato la scheda per il resto degli ex ma aspetto vostri pareri.
Grazie mille a tutti.
Il mio obbiettivo è aumentare i carichi utilizzati nei seguenti esercizi:
BENCH PRESS
SQUAT
REMATORI
MILITARY
avevo intenzione di seguire una cosa del genere:
LUNEDI BENCH PRESS-MILITARY
Riscaldamento Chest Press+alzate laterali
3*8-6-3 panca piana
3*8-6-3 military
dite che può andare come idea di base o sbaglio già in partenza.
Se può andare avrei già preparato la scheda per il resto degli ex ma aspetto vostri pareri.
Grazie mille a tutti.
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