deltoide posteriore

***BIGSHOW77*** · 09-05-2007, 21:06:42

Originariamente Scritto da sam.fra Visualizza Messaggio

aggiungi scrollate con bilanc. e qualche trazione alla sbarra che non fa mai male, anzi....

nessuno di questi 2 esercizi è non dico buono,ma nemmeno decente x il deltoide posteriore .

rivedi le tue informazioni a riguardo

**bgmb** · 09-05-2007, 21:50:31

rematore manubrio no??

***BIGSHOW77*** · 09-05-2007, 21:53:47

Originariamente Scritto da bgmb Visualizza Messaggio

rematore manubrio no??

NO!!!

senno' vengono i fratelli weider e ti fanno mitragliare dalla mafia armena

**sam.fra** · 10-05-2007, 11:30:51

io continuerei con le alzate a 90, aggiungerei l'esercizio di metalzone e scrollate.. intanto proverei cosi..

***the_drifter*** · 10-05-2007, 11:35:37

quello che ha indicato metalzone è il rematore con manubrio....è un ex per la schiena....anche la panca piana coinvolge il deltoide anteriore, ma non è quallo il muscolo che devi allenare con quell'esercizio....understood?

**sam.fra** · 10-05-2007, 11:37:40

allora tu cosa consigli?

***the_drifter*** · 10-05-2007, 11:45:56

ciò che ho detto sopra: il must sono le alzate a 90°, non ci sono cazzi, poi, puoi provare come reagisci alle scrollate su piano orizzontale o inclinato, ma viene coinvolto un casino il trapezio.
io faccio un ex di extrarotazione su piano inclinato piuttosto carino e che mi sta facendo lavorare bene tutta la parte alta della shiena, ma siamo sempre nel range di ex che non vanno a colpire in modo particolare il delt posteriore

***BIGSHOW77*** · 10-05-2007, 16:32:26

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

ciò che ho detto sopra: il must sono le alzate a 90°, non ci sono cazzi, poi, puoi provare come reagisci alle scrollate su piano orizzontale o inclinato, ma viene coinvolto un casino il trapezio.
io faccio un ex di extrarotazione su piano inclinato piuttosto carino e che mi sta facendo lavorare bene tutta la parte alta della shiena, ma siamo sempre nel range di ex che non vanno a colpire in modo particolare il delt posteriore

ANCHE TUTTI I TIPI REMATORE STIMOLANO BENISSIMO IL DELTOIDE POSTERIORE

....meglio delle alzate a 90 x quanto riguarda la massa,che cmq vanno fatte x ragioni di pump e forma

***the_drifter*** · 10-05-2007, 17:29:42

vabbè, se parli te di rematore, non c'è altro che....

***BIGSHOW77*** · 10-05-2007, 17:56:10

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

vabbè, se parli te di rematore, non c'è altro che....

scherzi a parte

***rocky 80*** · 10-05-2007, 20:53:10

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

non riesco a svilupparlo come l'anteriore, anche perche è inplicato in molti meno esercizzi, voi quali fate e quali risultano i più efficaci?
per ora faccio alzate con busto piegato sulle gambe, e alzate con petto attaccato alla panca inclinata ruotando il polso nell'esecuzione

beh non sono daccordo che non sia implicato in molti esercizi...anzi...in tutti i rematori è implicato, nelle trazioni, anche negli stacchi...