esercizio x tricipiti come vi sembra ??

[gangsta]

Dettagli: E’ un esercizio complesso che tende a richiamare più distretti muscolari oltre al tricipite. Ha l'unica pecca di rendere difficoltoso l’aumentare l’incremento del carico. Il capo lungo del tricipite è in una posizione che non ne consente l’ottimale sollecitazione. Se eseguito lentamente, senza divaricare i gomiti e senza raggiungere la massima distensione delle braccia è uno dei migliori esercizi per i tricipiti.







come vi sembra qst esercizio x tricipiti`?? a mé sembra molto efficace

[rocky 80]

Dettagli: E’ un esercizio complesso che tende a richiamare più distretti muscolari oltre al tricipite. Ha l'unica pecca di rendere difficoltoso l’aumentare l’incremento del carico. Il capo lungo del tricipite è in una posizione che non ne consente l’ottimale sollecitazione. Se eseguito lentamente, senza divaricare i gomiti e senza raggiungere la massima distensione delle braccia è uno dei migliori esercizi per i tricipiti.

come vi sembra qst esercizio x tricipiti`?? a mé sembra molto efficace

buono con sovracarico posizionato sopra le gambe

[Dsquared]

buono con sovracarico posizionato sopra le gambe

Io lo faccio con uno ke mi mette le mani sulle spalle e fà un pò di resistenza, ne faccio 10 così e poi subito dopo mi leva le mani e ne faccio altri 10 ke risultano ovviamente essere in scioltezza

[rocky 80]

Io lo faccio con uno ke mi mette le mani sulle spalle e fà un pò di resistenza, ne faccio 10 così e poi subito dopo mi leva le mani e ne faccio altri 10 ke risultano ovviamente essere in scioltezza

mmm non so secondo me è meglio con il peso sopra le gambe

[bigtime]

mmm non so secondo me è meglio con il peso sopra le gambe

meglio si sicuro

[BIGSHOW77]

PESO SULLE GAMBEEEEEHHHHH!!!!!!!

[nIK0]

peso o no, comunque braccia vicine ai fianchi e gomiti stretti... si scende fino a che il gomito fa 90°...

giusto ??

[wanna_a_shape]

peso o no, comunque braccia vicine ai fianchi e gomiti stretti... si scende fino a che il gomito fa 90°...

giusto ??

io scenderei il più possibile x coinvolgere meglio il capo lungo...cmq alla fine 90^ o poco + va bene, altrimenti si riskiano le spalle

[VAR. ESS.]

Secondo me puo' essere buono in termini di risultato sui tricipiti! pero' stressa molto l'articolazione della spalla e se metti il sovraccarico sulle gambe rischi di andare in iperestensione con le ginocchia anche se il carico viene posto sulla parte prossimale della coscie!!

[BIGSHOW77]

Secondo me puo' essere buono in termini di risultato sui tricipiti! pero' stressa molto l'articolazione della spalla e se metti il sovraccarico sulle gambe rischi di andare in iperestensione con le ginocchia anche se il carico viene posto sulla parte prossimale della coscie!!

allora potrebbi fare-panca stretta,french press,poi dopo tutto 'sto ben di Arnold si fanno i DIPPI (plurale italico di dip) in assenzia caricum

[VAR. ESS.]

potrebbe essere una buona idea

[Mr. Anderson]

ma col carico sulle gambe, poi come fate a toglierlo?

cioè messe le gambe sulla sedia, nn so , vedo problematico sedersi per posare il peso....

[absinth]

mm io sinceramente non l'ho mai fatto...per ora faccio il french press però con la barra legata al cavo basso supino in panca piana...purtroppo per ora mi alleno da solo e mi secca chiedere aiuto quindi in questo caso nn ho bisogno di una mano...che ne dite come esercizio può essere una valida alternativa al classico french press?

[Mr. Anderson]

il french provalo su panca inclinata, vedrai che differenza

[rocky 80]

Secondo me puo' essere buono in termini di risultato sui tricipiti! pero' stressa molto l'articolazione della spalla e se metti il sovraccarico sulle gambe rischi di andare in iperestensione con le ginocchia anche se il carico viene posto sulla parte prossimale della coscie!!

sono daccordo...infatti accusavo proprio questi fastidi quando lo provai