Pull over

[boomboom]

Raga una curiosità : l'ho kiesto anke al trainer ma siccome aveva da fare me l'ha spiegato un po' di fretta e nn ho capito molto bene...
cioè ho capito ke questo esercizio fa lavorare sia il petto ke il dorso...ma nn ho ben capito se li fa lavorare insieme oppure se si stimola O il petto O il dorso a seconda dell'impugnatura o della larghezza della braccia...
fatemi sapere....

[Marco pl]

il fa lavorare insieme ma ci sono esercizi migliori.

[sam.fra]

tipo?

[flex87]

arnold lo considerava ottimo, era persino convinto ke fosse l'unico esercizio in grado addirittura di allargare la gabbia toracica!!!

[the_drifter]

puoi inserirlo a volte, ciclizzandolo come esercizio respiratorio....per il resto ha un'efficacia sostanzialmente limitata...

[sbarbafuss]

io lo trovo un ottimo esercizio lo eseguo sempre a fine sessione per la schiena....la massa la metti con altri esercizi ma la sensazione di espansione se fatto respirando correttamente è unica

[boomboom]

ke zona del petto colpiesce in particolare?

[DR. MORTE]

ke zona del petto colpiesce in particolare?

nessuna...eccco il problema...

[Mr. Anderson]

arnold lo considerava ottimo, era persino convinto ke fosse l'unico esercizio in grado addirittura di allargare la gabbia toracica!!!

eh c'ha ragione, nn ha tutti i torti

[DR. MORTE]

eh c'ha ragione, nn ha tutti i torti

seeeeeeeeeee vabbè...

[Mr. Anderson]

seeeeeeeeeee vabbè...

ti giuro

[DR. MORTE]

ti giuro

vuoi dire che le costole si allungano???
al massimo ipertrofizzi appena i muscoli intercostali

[Mr. Anderson]

vuoi dire che le costole si allungano???
al massimo ipertrofizzi appena i muscoli intercostali

hai presente Alien? uguale

cmq dai, parlando seriamente, per gli interscostali è veramente valido come esercizio , poi sento molto il muscolo "Teres minor e maior" mi pare si chiami anche "piccolo rotondo", cmq è quello sotto la spalla