Tecnica B.I.I.O, parliamone

**thecousin** · 14-05-2007, 15:43:50

E che c'entra RAS se McTocci predica bene e razzola male scusa?

**mysterio** · 14-05-2007, 15:46:41

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

E che c'entra RAS se McTocci predica bene e razzola male scusa?

no semplicemente perchè ho visto che dopo la mia domanda ha scritto passo e chiudo...
ora però devo andare a studiare anc'io va là...

***gabriele81*** · 14-05-2007, 16:09:14

Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio

Ah,tu RAS,hai conosciuto Tozzi ?
una domanda mi sorge spontanea,perchè non l'ho mai visto :
ma anche tozzi è muscoloso,un body builder,oppure è solo un teorico?
del tipo,per fare un'analogia : un dietologo grasso...ahah!

Tocci è grasso, dovresti trovare qualche foto in giro. Ras lo difende a spada tratta solo perchè è acerrimo nemico di Sògrosso.

***RAS*** · 14-05-2007, 16:15:35

anche il fù Mentzer ai tempi in cui seguiva Dorian era grasso e con ciò?
dove stà scritto che per essere bravi bisogna essere in forma?
queste vostre considerazioni sono frutto di profonda ignoranza.
Ri-chiudo.
è inutile star qui a dialogare, ci sono decine di 3d uguali a questo.

**thecousin** · 14-05-2007, 16:23:02

Armiamoci e partite, eh?

**mysterio** · 14-05-2007, 17:35:59

E chi è sogrosso?
l'ho già sentito in giro per il forum ma non so chi è...
un bestione?

**BigRonnieColeman** · 14-05-2007, 20:07:05

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

con 2 allenamenti a settimana nn combini niente...
quale atleta si allena 2 volte a settimana e ottiene risultati?

prima di rispondere leggi il mio diario e guarda le date.

perke il bio dovrebbe funzionare?

io sono più di tre anni che mi alleno due volte alla settimana ed ho sempre avuto buoni risultati sia in termini di massa che di forza!
dipende da come ti alleni e da come imposti il tuo programma di allenamento, io non potrei allenarmi tre volte a settimana con la scheda che seguo perchè non avrei il tempo per recuperare dall'ultimo allenamento.

**thecousin** · 14-05-2007, 20:11:39

Puoi postare la tua scheda per favore?

Quella attuale, intendo.

***gabriele81*** · 14-05-2007, 20:19:07

Originariamente Scritto da BigRonnieColeman Visualizza Messaggio

io sono più di tre anni che mi alleno due volte alla settimana ed ho sempre avuto buoni risultati sia in termini di massa che di forza!
dipende da come ti alleni e da come imposti il tuo programma di allenamento, io non potrei allenarmi tre volte a settimana con la scheda che seguo perchè non avrei il tempo per recuperare dall'ultimo allenamento.

Costruisci da solo repliche in scala della piramide di Giza?

**BigRonnieColeman** · 14-05-2007, 20:27:23

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

Puoi postare la tua scheda per favore?

Quella attuale, intendo.

martedi

Panca Piana
trazioni alla sbarra
squat parallelo

venerdi
Stacchi da terra
panca inclinata
rematore con bilancere

le serie sono tutte 5x6
nelle prime 4 serie diciamo che faccio un riscaldamento progressivo per arrivare all'ultima serie in cui arrivo al cedimento
es:
stacco da terra 1x6 80kg 1x6 100kg 1x6 110kg 1x6 130kg 1x6 170kg

**BigRonnieColeman** · 14-05-2007, 20:29:47

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Costruisci da solo repliche in scala della piramide di Giza?

**MichelePoteri** · 14-05-2007, 20:31:19

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Tocci è grasso, dovresti trovare qualche foto in giro. Ras lo difende a spada tratta solo perchè è acerrimo nemico di Sògrosso.

**thecousin** · 14-05-2007, 20:32:11

Cioè fai una serie allenante x esercizio per settimana, senza lavoro specifico per gli arti ne' spalle.

Scusa ma non credo tu possa crescere con questa roba. Sarei ben lieto tu mi dimostrassi il contrario con una tua foto.

Tutto questo lo dico senza polemica.

**BigRonnieColeman** · 14-05-2007, 22:07:23

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

Cioè fai una serie allenante x esercizio per settimana, senza lavoro specifico per gli arti ne' spalle.

Scusa ma non credo tu possa crescere con questa roba. Sarei ben lieto tu mi dimostrassi il contrario con una tua foto.

Tutto questo lo dico senza polemica.

io posso dirti che da quando seguo questo tipo di allenamento ho messo circa 7 kg di massa magra (e sottolineo magra) ogni anno (in totale 20 kg passando da 68kg a 88kg con un altezza di 1,77) e nonostante non faccia un lavoro diretto per le braccia e le spalle posso assicurarti che non stanno indietro con il resto del corpo, anzi! il motivo per cui non si rimane indietro è semplice perchè per esempio facendo la panca piana si allenano oltre al petto anche tricipiti e spalle anteriori e quindi dubito che arrivando ad alzare 135 kg su panca piana non crescano anche questi ultimi, correggimi se sbaglio!
se hai mai letto un libro di mcrobert saprai cosa intendo dire...