esecuzione panca con manubri

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    esecuzione panca con manubri

    facendo panca con manubri, con le braccia distese, lascio i manubri nella loro posizione o in alto chiudo i palmi uno contro l'altro ???

    nel punto più basso, i manubri devono arrivare come il bilancere ad altezza del petto ?

    thanks!
  • TASSINARO
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    #2
    1)lasciali così
    2)ci sono varie opinioni,chi ti dice di fare come ad altezza bilancere e chi ti dice che i manubri consentono una maggiore escursione e che bisogna sfruttarla.Io sono della prima opinione.
    Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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      #3
      avevo anche visto di fermarsi quando "i tricipiti" sono paralleli al terreno...

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      • TASSINARO
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        #4
        Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
        avevo anche visto di fermarsi quando "i tricipiti" sono paralleli al terreno...
        Quindi poco + su di quello che faresti col bilancere?
        Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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          #5
          praticamente si...

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            #6
            Mmmm...mi sembra di esagerare al contrario...io resto stile bilancere..
            Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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              #7
              ok. grazie !

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