petto interno medio

[kickboxer_87]

scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie

intendeva l'articolo determinativo !

kick usa 30kg per 5rip...

inoltre le dip fanno lavorare tutto il petto!

quand'è che vieni a vedermi fare le dip?

[Marco pl]

Devo fare 1500km... però puoi postare un video!

[kickboxer_87]

era riferito a MOSTMUSCOLAR

qualche video tornerò a farlo quando avrò qualcosa da riprendere , mi ci vogliono almeno un paio di mesi credo per rimettermi dagli stiramenti

[Su Malloru]

Kick ultimamente ti vedo affermare che le dip sono più efficaci della panca piana, per quanto concerne lo sviluppo del petto.. Mi spieghi il perchè di questa tua affermazione?

[kickboxer_87]

in linea di massima perchè SU DI ME vanno meglio e perchè sono un esercizio a catena cinetica aperta, come le trazioni.
in teoria si usano più stabilizzatori, quindi più muscoli.

diverso è un po' il discorso se facciamo una panca "buona" cioè spingendo coi piedi etc etc, dove essendo tutto il corpo in tensione allora forse il mio discorso non regge.

[Su Malloru]

E bodyweight quante ne fai?

[kickboxer_87]

non saprei, ma non credo di aver difficoltà a farne 25/30

[MOSTMUSCULAR 85]

Citazione:
Originalmente inviato da MOSTMUSCULAR 85
scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie



Citazione:
Originalmente inviato da luigim
intendeva l'articolo determinativo !



Citazione:
Originalmente inviato da Marco pl
kick usa 30kg per 5rip...

inoltre le dip fanno lavorare tutto il petto!

quand'è che vieni a vedermi fare le dip?

L'avevo capito che era una battuta,l'ho fatto solo per vedere cme mi rispondevi.
Massimo rispetto

[kickboxer_87]

Tranquillo non per niente avevo risposto in modo ironico

[MikaelPROBass]

ciao..visto che si parla di esercizi per i pettorali..
secondo voi tra questi esercizi qual'è il migliore?
1)Distensione con manubri su panca piana
2)Distensione con bilanciere su panca piana
3)Distensione con manubri su panca inclinata
4)Distensione con bilanciere su panca inclinata
5)croci su panca piana
6)croci su panca inclinata

si possono anche creare delle superserie?e come si possono combinare per variarli nel tempo di allenamento?

e le dip e la declinata...

[kickboxer_87]

sottintese

[Profex]

il migliore è la piana bilancere

se fosse di clavicola larga dubito possa essere l'esercizio perfetto per lui

se è di clavicola stretta ok, se è larga meglio manubri

[Marco pl]

ma che c'entra la lunghezza della clavicola? al massino l'anteposizione delle spalle!

[Profex]

guarda, c'è un post di qualche giorno fa dove stavamo parlando proprio dell'efficacia della panca o dei manubri, e ne è uscito fuori che chi aveva problemi di spinta con il bilanciere e si trovava invece bene con i manubri, aveva proprio questa caratteristica.

Poi oh, non ho la presunzione mica di insegnare niente, ma dirgli che un esercizio è il migliore a prescindere, e poi ritrovarsi a farlo e magari non gli fa nulla...

[Marco pl]

per persone sane la panca piana ben eseguita è un ottimo esercizio, ma se si hanno problemi di postura bisogna prima correggere quelli.