petto interno medio

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  • Agn201
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    • Nov 2006
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    petto interno medio

    Secondo voi, qual'è l'esercizio + efficace per il petto interno medio? Anche se so che il discorso è puramente soggettivo i consigli sono sempre bene accetti



  • kickboxer_87
    Inattivo
    • Jul 2006
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    • Heinz Field
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    #2
    certo che se esistesse un muscolo "pettorale-interno-medio" sarebbe facile

    invece non è possibile sviluppare una parte più di un'altra, è fisiologico.

    l'unico consiglio valido che puoi ricevere è di provare diversi esercizi in mesocicli diversi.

    se un meso punti sulla panca,quello dopo metti le dip o la panca inclinata come 1° esercizio e così via.

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    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
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      • Sly's GYM
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      #3
      Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
      certo che se esistesse un muscolo "pettorale-interno-medio" sarebbe facile

      invece non è possibile sviluppare una parte più di un'altra, è fisiologico.

      l'unico consiglio valido che puoi ricevere è di provare diversi esercizi in mesocicli diversi.

      se un meso punti sulla panca,quello dopo metti le dip o la panca inclinata come 1° esercizio e così via.
      esatto



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • Agn201
        Bodyweb Member
        • Nov 2006
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        #4
        lo so che il pettorale è un unico muscolo però ci sono degli esercizi che allenano meglio un settore piuttosto che un altro. Cmq posso provare ad iniziare con panca inclinata o spinte inclinate che ne pensi?

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        • kickboxer_87
          Inattivo
          • Jul 2006
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          • Heinz Field
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          #5
          penso che quello che dovevo dire l'ho già detto.
          sta a te poi mettere in pratica.

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          • Oliver Sparrow
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            #6
            ma le dip cos'è che sono?


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            : squall@lakersland.it
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            • MOSTMUSCULAR 85
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              #7
              Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggio
              ma le dip cos'è che sono?
              LE DIP??????? si dice i dip.Servono per petto e/o tricipiti.
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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              • Marco pl
                Bodyweb Senior
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                • Palermo
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                #8
                IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                • kickboxer_87
                  Inattivo
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                  • Heinz Field
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                  #9
                  Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                  LE DIP??????? si dice i dip.Servono per petto e/o tricipiti.
                  LE dip ... sono flessioni alle parellele, per cui femminile

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                  • Contepes
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    esercizi vari

                    ciao..visto che si parla di esercizi per i pettorali..
                    secondo voi tra questi esercizi qual'è il migliore?
                    1)Distensione con manubri su panca piana
                    2)Distensione con bilanciere su panca piana
                    3)Distensione con manubri su panca inclinata
                    4)Distensione con bilanciere su panca inclinata
                    5)croci su panca piana
                    6)croci su panca inclinata

                    si possono anche creare delle superserie?e come si possono combinare per variarli nel tempo di allenamento?

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                    • dij
                      Improve yourself
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                      #11
                      1-4-5o6 / 2-3-5o6 / 1-3-5o6 / ecco alcuni abbinamenti ..piu puoi aggiungere il pullover se poi passi al dorso, dato ke allena dorso e petto, la pectoral machine o le croci ai cavi x pompare 1po...;-)
                      piu cè la panca declinata ke puoi fare col bilancere...

                      bastano anke 2-3esercizi fatti bene x ogni gruppo muscolare(petto in questo caso)non devi farne 4o5 sempre!

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                      • Marco pl
                        Bodyweb Senior
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Contepes Visualizza Messaggio
                        ciao..visto che si parla di esercizi per i pettorali..
                        secondo voi tra questi esercizi qual'è il migliore?
                        1)Distensione con manubri su panca piana
                        2)Distensione con bilanciere su panca piana
                        3)Distensione con manubri su panca inclinata
                        4)Distensione con bilanciere su panca inclinata
                        5)croci su panca piana
                        6)croci su panca inclinata

                        si possono anche creare delle superserie?e come si possono combinare per variarli nel tempo di allenamento?
                        il migliore è la piana bilancere

                        i super set li fai tra 2 esercizi mono articolari diversi:
                        NO croci panca piana-corci inclinata
                        SI cross over-croci inclinata.
                        IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                        CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                        LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                        • MOSTMUSCULAR 85
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                          #13
                          Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                          LE dip ... sono flessioni alle parellele, per cui femminile
                          scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie
                          Matt10

                          Originariamente Scritto da angy87
                          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                          Originariamente Scritto da bale
                          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                          Originariamente Scritto da greenday2
                          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                          • luigim
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                            #14
                            Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                            scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie

                            intendeva l'articolo determinativo !

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                            • Marco pl
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                              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                              scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie

                              kick usa 30kg per 5rip...

                              inoltre le dip fanno lavorare tutto il petto!
                              IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                              CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                              LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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