Secondo voi, qual'è l'esercizio + efficace per il petto interno medio? Anche se so che il discorso è puramente soggettivo i consigli sono sempre bene accetti
petto interno medio
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certo che se esistesse un muscolo "pettorale-interno-medio" sarebbe facile
invece non è possibile sviluppare una parte più di un'altra, è fisiologico.
l'unico consiglio valido che puoi ricevere è di provare diversi esercizi in mesocicli diversi.
se un meso punti sulla panca,quello dopo metti le dip o la panca inclinata come 1° esercizio e così via.
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Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggiocerto che se esistesse un muscolo "pettorale-interno-medio" sarebbe facile
invece non è possibile sviluppare una parte più di un'altra, è fisiologico.
l'unico consiglio valido che puoi ricevere è di provare diversi esercizi in mesocicli diversi.
se un meso punti sulla panca,quello dopo metti le dip o la panca inclinata come 1° esercizio e così via.
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Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggioma le dip cos'è che sono?Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioLE DIP??????? si dice i dip.Servono per petto e/o tricipiti.
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esercizi vari
ciao..visto che si parla di esercizi per i pettorali..
secondo voi tra questi esercizi qual'è il migliore?
1)Distensione con manubri su panca piana
2)Distensione con bilanciere su panca piana
3)Distensione con manubri su panca inclinata
4)Distensione con bilanciere su panca inclinata
5)croci su panca piana
6)croci su panca inclinata
si possono anche creare delle superserie?e come si possono combinare per variarli nel tempo di allenamento?
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1-4-5o6 / 2-3-5o6 / 1-3-5o6 / ecco alcuni abbinamenti ..piu puoi aggiungere il pullover se poi passi al dorso, dato ke allena dorso e petto, la pectoral machine o le croci ai cavi x pompare 1po...;-)
piu cè la panca declinata ke puoi fare col bilancere...
bastano anke 2-3esercizi fatti bene x ogni gruppo muscolare(petto in questo caso)non devi farne 4o5 sempre!
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Originariamente Scritto da Contepes Visualizza Messaggiociao..visto che si parla di esercizi per i pettorali..
secondo voi tra questi esercizi qual'è il migliore?
1)Distensione con manubri su panca piana
2)Distensione con bilanciere su panca piana
3)Distensione con manubri su panca inclinata
4)Distensione con bilanciere su panca inclinata
5)croci su panca piana
6)croci su panca inclinata
si possono anche creare delle superserie?e come si possono combinare per variarli nel tempo di allenamento?
i super set li fai tra 2 esercizi mono articolari diversi:
NO croci panca piana-corci inclinata
SI cross over-croci inclinata.
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Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza MessaggioLE dip ... sono flessioni alle parellele, per cui femminileMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggioscusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie
intendeva l'articolo determinativo !
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggioscusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie
kick usa 30kg per 5rip...
inoltre le dip fanno lavorare tutto il petto!
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