petto interno medio

[Agn201]

Secondo voi, qual'è l'esercizio + efficace per il petto interno medio? Anche se so che il discorso è puramente soggettivo i consigli sono sempre bene accetti

[kickboxer_87]

certo che se esistesse un muscolo "pettorale-interno-medio" sarebbe facile

invece non è possibile sviluppare una parte più di un'altra, è fisiologico.

l'unico consiglio valido che puoi ricevere è di provare diversi esercizi in mesocicli diversi.

se un meso punti sulla panca,quello dopo metti le dip o la panca inclinata come 1° esercizio e così via.

[Sly83]

certo che se esistesse un muscolo "pettorale-interno-medio" sarebbe facile

invece non è possibile sviluppare una parte più di un'altra, è fisiologico.

l'unico consiglio valido che puoi ricevere è di provare diversi esercizi in mesocicli diversi.

se un meso punti sulla panca,quello dopo metti le dip o la panca inclinata come 1° esercizio e così via.

esatto

[Agn201]

lo so che il pettorale è un unico muscolo però ci sono degli esercizi che allenano meglio un settore piuttosto che un altro. Cmq posso provare ad iniziare con panca inclinata o spinte inclinate che ne pensi?

[kickboxer_87]

penso che quello che dovevo dire l'ho già detto.
sta a te poi mettere in pratica.

[Oliver Sparrow]

ma le dip cos'è che sono?

[MOSTMUSCULAR 85]

ma le dip cos'è che sono?

LE DIP??????? si dice i dip.Servono per petto e/o tricipiti.

[Marco pl]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=117354&page=3

[kickboxer_87]

LE DIP??????? si dice i dip.Servono per petto e/o tricipiti.

LE dip ... sono flessioni alle parellele, per cui femminile

[Contepes]

esercizi vari

ciao..visto che si parla di esercizi per i pettorali..
secondo voi tra questi esercizi qual'è il migliore?
1)Distensione con manubri su panca piana
2)Distensione con bilanciere su panca piana
3)Distensione con manubri su panca inclinata
4)Distensione con bilanciere su panca inclinata
5)croci su panca piana
6)croci su panca inclinata

si possono anche creare delle superserie?e come si possono combinare per variarli nel tempo di allenamento?

[dij]

1-4-5o6 / 2-3-5o6 / 1-3-5o6 / ecco alcuni abbinamenti ..piu puoi aggiungere il pullover se poi passi al dorso, dato ke allena dorso e petto, la pectoral machine o le croci ai cavi x pompare 1po...;-)
piu cè la panca declinata ke puoi fare col bilancere...

bastano anke 2-3esercizi fatti bene x ogni gruppo muscolare(petto in questo caso)non devi farne 4o5 sempre!

[Marco pl]

ciao..visto che si parla di esercizi per i pettorali..
secondo voi tra questi esercizi qual'è il migliore?
1)Distensione con manubri su panca piana
2)Distensione con bilanciere su panca piana
3)Distensione con manubri su panca inclinata
4)Distensione con bilanciere su panca inclinata
5)croci su panca piana
6)croci su panca inclinata

si possono anche creare delle superserie?e come si possono combinare per variarli nel tempo di allenamento?

il migliore è la piana bilancere

i super set li fai tra 2 esercizi mono articolari diversi:
NO croci panca piana-corci inclinata
SI cross over-croci inclinata.

[MOSTMUSCULAR 85]

LE dip ... sono flessioni alle parellele, per cui femminile

scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie

[luigim]

scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie

intendeva l'articolo determinativo !

[Marco pl]

scusa ma tu come alleni il petto basso?i dip insieme alla panca reclinata sono i migliori esercizi per questa zona del pettorale,cme fai a dire ke sono da femminuccie?Se vedessi gente ke fa i dip con 20/30 kg di zavorra nn diresti ke sn da femminuccie

kick usa 30kg per 5rip...

inoltre le dip fanno lavorare tutto il petto!