Novellino..consigli su allenamento

[linusweb]

Salve a tutti..sono arrivato oggi e già ho da chiedervi cose che per voi saranno certamente ovvie..
Fino a l'anno scorso prativapo palestra a tempo pieno ma lo facevo semplicemente x rimanere in forma, infatti il mio peso nn è aumentato + di tanto (di 2-3 kg in +)..
Avrei gentilmente bisognio di un piano di allenamento per poter aumentare la mia massa,e di conseguenza il mio peso..ho 22 anni, peso 57kg, sono alto 1.75cm, sono di ossatura minuta e nel complesso il fisico è asciutto (nn mi ritrovo ad avere grasso)..per vedere una mia foto andate all'indirizzo: http://newload.altervista.org/img/io.jpg

Fatemi sapere al + presto..sono disponibile a qualsiasi consiglio ed tipo di allenamento..dimenticavo ho una metabolizazione molto veloce, e in una giornata faccio 5 pasti completi..

Grazie ancora e buona giornata..

[Marco pl]

non si vedono le immagini, cmq nn ti possiamo fare la scheda noi che nn sappiamo niente di te.

[linusweb]

L'immagine l'ho allegata..cmq chietimi tutto quello che ti serve, ti risp senza problemi..ne ho assolutamente bisoglio..se nn puoi indirizami gentilmente su alcune letture o libri da leggere, così da aquisire informazioni utili e poterla creare da solo..grazie ancora

[Marco pl]

sei magrolino, ma meglio che grassoccio.

se non hai problemi di salute cerca "spinta/trazione" su questo stesso sito.

[linusweb]

Grazie mille dell'informazione..proverò a vedere..

[Dargor]

BIIO e fondamentali a bestia

[Whipper1980]

BIIO e fondamentali a bestia

la + grossa idiozia da quando esiste lo sport.....

[Marco pl]

la + grossa idiozia da quando esiste lo sport.....

quotissimo!

[linusweb]

sei magrolino, ma meglio che grassoccio.

se non hai problemi di salute cerca "spinta/trazione" su questo stesso sito.

cosa intendi come spinta e trazione??
Sono un po ignorante..se ci sono delle letture da consultare per iniziare a sapere qualcosa molto volentieri..sono aperto a tutto..
cmq le mie misure attuali sono:


- Polso: 15cm
- Braccio: 28 cm
- Pettorali: 88cm
- Vita: 73cm

Non vorrei commettere l'errore di allenarmi inutilmente..qst voglio iniziare a capire..

[Marco pl]

significa raggruppare gli esercizi in esercizi di spinta (panca, lento, french press, squat...) e di trazione (rematore, trazioni, stacco, curl...) ed eseguirli in 2 sedute diverse.

basta usare la funzione cerca per trovare tutto quello di cui hai bisogno.

[ma_75]

Posta anche la tua dieta nella seziona apposita, tutto parte da lì.

[Dargor]

Sintomi di "estetismo"!!

la + grossa idiozia da quando esiste lo sport.....

significa raggruppare gli esercizi in esercizi di spinta (panca, lento, french press, squat...) e di trazione (rematore, trazioni, stacco, curl...) ed eseguirli in 2 sedute diverse.

basta usare la funzione cerca per trovare tutto quello di cui hai bisogno.

E così definisci il BIIO una grossa idiozia ?????





Allora non sai niente del Bodybuilding serio!

Mi dispiace solo per il fatto che ora linusweb vi seguirà con quest'idea e dovrà passare altri anni senza ottenere buoni risultati! Cmq buon allenamento.

P.S.
Gli eserzici che hai scritto sono proprio alcuni di quelli del BIIO

[ma_75]

E così definisci il BIIO una grossa idiozia ?????





Allora non sai niente del Bodybuilding serio!

Mi dispiace solo per il fatto che ora linusweb vi seguirà con quest'idea e dovrà passare altri anni senza ottenere buoni risultati! Cmq buon allenamento.

P.S.
Gli eserzici che hai scritto sono proprio alcuni di quelli del BIIO

Scusa ma guarda che gli esercizi esistono da prima di filosofie come il BIIO. Non ne ha mica l'esclusiva.

[Whipper1980]

E così definisci il BIIO una grossa idiozia ?????





Allora non sai niente del Bodybuilding serio!

Mi dispiace solo per il fatto che ora linusweb vi seguirà con quest'idea e dovrà passare altri anni senza ottenere buoni risultati! Cmq buon allenamento.

P.S.
Gli eserzici che hai scritto sono proprio alcuni di quelli del BIIO

ahahaha io nn ne so niente vero??? ahahahaha salvaguardia il buon tocci...

è un programma x la forza (alquanto mediocre tra l'altro) che prima ti fa arrivare a solevare 100kg di panca lasciandoti 35 di braccio...poi ti fa ingrassare:

leggi la rivista di Tocci ragazzì: il suo modello preferito è Pesciolini, c'è DOVUNQUE e lo porta ad esempio di naturalità...poi leggi bene e trovi che si allena CINQUE volte a settimana.....ahahahah alla faccia dell'INFREQUENTE ahahahahahah

ma xkè voi tocciani vi dovete far sempre sfottere....

PS I multiaricolari esisotono prima di MC(ommioddiostocatabolizzando)Robert...

PPS. Studia!

[linusweb]

Cmq nn ho per nulla intnzione di rimpinzarmi di sostenze..di certo vogilo avere un fisico al naturale..e poi a lungo andare i biio fanno solo che male, e nn mi voglio ritrovare a 50anni con il fegato spappolato e lo stomaco in tilt solo per aver preso i biio..
Voglio vedere fino a dove riesco ad arrivare ,anche se sarà difficile arrivarci..e nn mi impotra qnt ci mettero tanto ho tutta la vita.

La + bella cosa nell'allenarsi nn è farsi aprezare dagli altri ma bensi aprezare noi stessi e sentirci gratificati dalle nostre fatiche..x lo meno io la penso cosi..
cmq se vi va datemi pure dei consigli utili..(nn come Marco pl,con risp parlando)..