ciao a tutti!
ho appena preso un cyclette per dimagrire qualche chiletto...
ho letto qualcosa sul cardiofitness e da quello che ho capito per un buon allenamento è necessario stare sul 70 percento della frequenza massima.
io ho 29 anni quindi il famoso 70 pecento sta sui 133-134.
che vuol dire? mentre mi alleno devo stare su questo valore per ottenere il dimagrimento?
ve lo chiedo perchè ho notato che anche senza sforzarmi tanto sto sui 133 ma capita di arrivare a volte anche a 140... potrebbe essere un problema?
faccio 30 minuti al giorno, o meglio avrei intenzione di farlo per 30 minuti, è giusto o devo fare un giorno si e uno no?
grazie a tutti per le risposte
ho appena preso un cyclette per dimagrire qualche chiletto...
ho letto qualcosa sul cardiofitness e da quello che ho capito per un buon allenamento è necessario stare sul 70 percento della frequenza massima.
io ho 29 anni quindi il famoso 70 pecento sta sui 133-134.
che vuol dire? mentre mi alleno devo stare su questo valore per ottenere il dimagrimento?
ve lo chiedo perchè ho notato che anche senza sforzarmi tanto sto sui 133 ma capita di arrivare a volte anche a 140... potrebbe essere un problema?
faccio 30 minuti al giorno, o meglio avrei intenzione di farlo per 30 minuti, è giusto o devo fare un giorno si e uno no?
grazie a tutti per le risposte