respirazione

[Process_Killer]

Potete dirmi qual'è la respirazione che deve essere fatta nell'allenamento coi pesi? cioè quando prendere fiato e quando gettarlo fuori? Me lo dimentico sempre.

Grazie Ciao

[diabolerik]

Potete dirmi qual'è la respirazione che deve essere fatta nell'allenamento coi pesi? cioè quando prendere fiato e quando gettarlo fuori? Me lo dimentico sempre.

Grazie Ciao

contrazione---->espirazione

rilasciamento----->inspirazione

[Process_Killer]

grazie diabolerik

[djfox]

si espira quando si compie lo sforzo!!!!