gambe magre

[alfairez89]

salve a tutti !! sono un ragazzo di 18 anni e ho un problema comune cioè quello di avere le gambe troppo magre e lunghe .... i muscoli delle gambe c'è l ho abbastanza allenati perchè ho fatto 10 anni di calcio x poi smettere x ben 4 anni di relax , infatti tutti mi dicono ke ho i muscoli da calciatore ma mi dicono anke ke sono troppo magre , questo problema secondo me è dovuto alla crescita di altezza troppo rapida perchè fino all eta di 14 anni ero 1.70 ora sono 1.87 ... vorrei solo un consiglio su come allenare le gambe .. contando anke ke alla fine dell estate incominciero di nuovo a fare calcio 3 volte alla settimana .. grazie !!

[Hombrillo]

ho il tuo stesso problema, gambe lunghe lunghe e magre... nn ci resta che squattare alla morte!!!

[alfairez89]

Quello ke mi sembra strano e ke penso di averle allenate gia' abbastanza le gambe (10 anni di calcio) . ho un girocoscia di 53 cm com'è abbastanza poco?

[Marco pl]

giocare a calcio nn fa divetare le gambre grosse...

[ma_75]

Quello ke mi sembra strano e ke penso di averle allenate gia' abbastanza le gambe (10 anni di calcio) . ho un girocoscia di 53 cm com'è abbastanza poco?

Bisogna vedere che allenamenti facevi quando praticavi il calcio. I professionisti hanno le gambe che hanno perchè fanno specifici allenamenti in palestra.

[gogogo]

a che livello giocavi a calcio ce un bella differenza tra le categorie!!

comunque squat e leg press come dio comanda !!

[pollettooo]

Protrebbe servire per questo problema quel cavolo di Power tonic? La pedana che vibbbbrrrra

[Hombrillo]

Protrebbe servire per questo problema quel cavolo di Power tonic? La pedana che vibbbbrrrra

dubito possa fare miracoli

[Yashiro]

Protrebbe servire per questo problema quel cavolo di Power tonic? La pedana che vibbbbrrrra

Spero che tu non parli seriamente...

Squat, con carichi elevati seguiti da serie di burning (anche 20 rep) ed escursione piena, mica mezzi colpi. Leg press 45° con tutta la famiglia sul pacco pesi, affondi con i manubri o bilanciere... Se proprio vuoi fare qualcosa di sfizioso a fine seduta fatti un giro di elettrostimolazione di tanto in tanto.

E MANGIA.