Passare Ad Una Fullbody?

[vyncar]

Salve a tutti,

e da mesi oramai che seguo la stessa routine di allenamento
Vario gli esercizi, ma il tipo di scheda è sempre lo stesso

(esempio luendi petto tricipiti merc dorso bic vend gambe spalle)

Ho iniziato il periodo di definizione/dimagrimento + integrazione e dieta chetogenica+ aerobica

Secondo voi mi potrebbe servire seguire per un mese(magari due) una full body?

Quali sono gli effetti, vantaggi e svantaggi di questo tipo di allenamento?

Ciao

[the_drifter]

io adoro la fullbody....credo che la terrò per molto tempo ancora.
se fatta con criterio è un'ottimo wo....chiaramente tende ad essere meno efficace di una tre split, ma in def ce la vedo eccome.....
ti ripeto per me è stata una rivelazione