Ciao ragazzi..Io mi alleno a casa, e per le gambe ho la macchina sia per i quadricipiti che per i bicipiti femorali, ma vorrei anche fare del buono e sano squat e qui entra il problema; Purtroppo non ho la possibilità di fare il vero squat con il bilanciere, poichè non ho nulla dove appoggiare il bilanciere carico per poi caricarmelo sulle spalle, che esercizio posso fare che gli assomiglia??
Gia non è di certo uno degli eserecizi più comodi da eseguire, ma mi piace comunque farlo visto che quando andavo in palestra avevo raggiunto un peso discreto..Solo che che a casa mi devo arrangiare con quello che ho e non so da che parte girarmi per farlo..
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