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Il mio istruttore mi ha sempre detto che un'allenamento ben fatto deve essere lento in maniera tale da stressare il muscolo e lasciarlo sfinito. Invece ho visto un video di ronnie coleman e la velocità con cui si allena mi sembra un tantino troppo elevata, anche se carica un sacco di peso. Mi potete dire cosa è meglio in definitiva?: caricare tanto ed essere più veloci o limitare il peso e fare un esercizio più lentamente?
a mio parere Coleman è solo un pompato quindi lascerei perdere la sua velocità di allenamento...Lui puo allenarsi cm vuole tanto lo stesso cresce cn tt quei farmaci!!TI consiglio un minor peso ma fatto bene... lentamente..
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