Raga...sto facendo da 2 sedute una full body...si lo so ke è poco ...xò vorrei farvi notare una cosa:
quando faccio la panca piana, è come se nn sentissi lavorare al meglio i pettorali...cioè arrivo ad un punto ke nn riesco + ad alzare il bilanciere, ma nn xkè mi fanno male i pettorali, ma xkè è come se nn avessi + la forza nelle braccia e nelle spalle...l'allenatore mi ha detto ke devo cercare di isolare meglio i pettorali; ed infatti ci ho provato anke col suo aiuto, xò io nn ne sono capace
...poi mi ha fatto provare la panca inclinata ( 45° mi sembra ) e forse sentivo lavorare un po' di + il petto...
cmq sia lui alla fine mi ha detto ke la panca piana la devo assolutamente fare xkè è un esercizio basilare x i pettorali, e anke se nn li sento bruciare al massimo è solo una mia impressione, xkè di solito crescono tutti con questo esercizio...
voi come la vedete sta situazione? magari invece di fare 5 serie di panca piana potrei fare 3 di panca piana e 2 di panca inclinata... nn lo so ditemi voi...voi come fate ad isolare al meglio il petto?
grazie a tutti
quando faccio la panca piana, è come se nn sentissi lavorare al meglio i pettorali...cioè arrivo ad un punto ke nn riesco + ad alzare il bilanciere, ma nn xkè mi fanno male i pettorali, ma xkè è come se nn avessi + la forza nelle braccia e nelle spalle...l'allenatore mi ha detto ke devo cercare di isolare meglio i pettorali; ed infatti ci ho provato anke col suo aiuto, xò io nn ne sono capace

cmq sia lui alla fine mi ha detto ke la panca piana la devo assolutamente fare xkè è un esercizio basilare x i pettorali, e anke se nn li sento bruciare al massimo è solo una mia impressione, xkè di solito crescono tutti con questo esercizio...
voi come la vedete sta situazione? magari invece di fare 5 serie di panca piana potrei fare 3 di panca piana e 2 di panca inclinata... nn lo so ditemi voi...voi come fate ad isolare al meglio il petto?
grazie a tutti
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