Bicipiti voluminosi: che esercizi fare??

***BIGSHOW77*** · 03-05-2007, 21:32:43

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

A me l'edt blase

ma ha parametri troppo duri x funzionare fino a qualcosa di decente,nel senso che molli prima di ottenere.come il 10x10 è un metodo che fai x 2 settimane poi lo molli xchè troppo duro,cosi' duro che nemmeno chi lo ha elucubrato non riuscirebbe a farlo.

questi metodi li chiamo quelli del sentito dire...funzionano sulla carta xchè cosi' difficili da applicare con costanza...e tu pensi di essere tu ad essere una schiappa...no,sono loro che vivono in un mondo di favole popolato di atleti d'elite

e cmq nel testo di san ARNOLD (edizioni mediterranee) si vede chi lo ha realmente inventato,con una variante molto piu' umana ed attuabile nella realta'

il signorino in questione poi adesso sta tirando fuori tutto un non so cosa semplicemente peracottizzando il metodo delle 21 serie,buono ma vecchio come il cucco.

ripeto,ci vorrebbe il DDT x sterminarli tutti

***BIGSHOW77*** · 03-05-2007, 22:07:34

beh,ragazzi,spacciada sa festa?

**LICURGO** · 04-05-2007, 15:53:17

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

oltretutto sei debbole, io con 34cm di braccio faccio 40kg nel curl con bilancere per 6 ripetizioni....

dai che crudele

**aaron89** · 04-05-2007, 15:55:29

Originariamente Scritto da LICURGO Visualizza Messaggio

dai che crudele

grz licurgo

***Marco pl*** · 04-05-2007, 16:23:04

nn sono crudele, è la verita!

**aaron89** · 04-05-2007, 16:36:47

ti ho detto ke dopo la super serie con 3 x10 e massimali è normale la stankezza....se no potrei andare molto + in la con i pesi....ma non serve caricare enormi pesi!!!!!!!e poi ho 3 anni meno di teeeeeeeeeeeeeee

***Marco pl*** · 04-05-2007, 17:00:28

Carica e vedi come cambiano le tu braccia.

**aaron89** · 04-05-2007, 17:06:51

si carico e ke faccio??? 3x3?????

***Marco pl*** · 04-05-2007, 17:20:41

no 3x6 oppure 8x3 se vuoi vare qualcosa di efficace ma nn classico (in realta prima di weider si allenavano cosi).

***WhiteTyson*** · 04-05-2007, 17:37:37

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

no 3x6 oppure 8x3 se vuoi vare qualcosa di efficace ma nn classico (in realta prima di weider si allenavano cosi).

arieccoci con sto 8x3...così a limite potrebbe migliorare la forza non certo la massa

**aaron89** · 04-05-2007, 21:36:34

ah marco ma sei scemo?????? 8x3 non serve a niente vuoi capirlo???? invece di spararti 100 kg e sentirti kissakì fai un bel 3x10 e pompati!!! a meno ke non vuoi diventare mega forzuto