stachi

[Marco pl]

io so solo ke il giorno dopo mi sentivo na merda... poka forza totale nel corpo..una stankezza assurda..i muskoli della skiena a fuoko...femorali dolorosissimi...
ma poi ho notato un kalo di forza nei giorni di allenamento ke seguono il martedi
per esempio io mi alleno così
lunedì petto e tricipiti
martedi dorso e bicipiti
giovedì spalle e gambe
venerdì addome

il martedì faccio gli stakki con i 90kg..
ma giovedi per lo squat ho sentito un kalo di forza assurdo..io lo eseguivo kon 3x8 110kg..sono dovuto scendere a 70kg...forse perkè sto in keto... mi ha sukkiato un sakko di energie... voi ke ne pensate?

solo perke vai a cedimento, dai un occhiata il mio diario in proposito facendo attenzione alle date.

[Marco pl]

il mio trainer nn me li fa fare xchè dice che fanno aumentare il girovita e poi sn esercizio che si portava 50 anni fa (testuali parole), al posto dice di fare le iperestensioni. voi che dite

dice caxxate.

digli di questo forum che lo faccio nuovo.