è da tempo che provo a farmene una, ma probabilmente mi manca ancora un po' di cultura ...
e non sono sicuro degli esercizi, delle rep, etc etc.... che metto.
Mi alleno 4 volte a settimana (lun.mart.gio.sab) pensavo come consigliatomi da SLY di fare ABCA,BCAB,CABC,.....
avete una scheda applicabile a questo metodo ?? grazie...
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Mi alleno 4 volte a settimana (lun.mart.gio.sab) pensavo come consigliatomi da SLY di fare ABCA,BCAB,CABC,.....
avete una scheda applicabile a questo metodo ?? grazie...
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