pettorali

[paolicci]

ciao ragazzi volevo chiedervi che esercizi mi consigliate x allargare il petto nella parte bassa ed esterna...che tipo di allenamento posso fare§???non mi interessa gonfiarlo piu di cosi' il petto grazie

[paolicci]

non risponde nessuno???

[Dave Clark's attacks]

credo che gli esercizi fondamentali siano le distensioni su panca piana e le croci su panca inclinata.

[RAYBAN]

panca declinata, croci su declinata....
ma che significa nn gonfiarlo più di così!!!??? Assurdo!!!!

[Marco pl]

Il tuo probabilmente è un problema di forma, lo puoi fare divetantare enorme ma se ti manca il muscolo in quella zona nn lo puoi fare crescere.

Se posti una foto ti possiamo aiutare.

[Vegeta86]

non ho ben capito cosa intendi, un esercizio per allargare il petto è qullo con un bilancere o manubrio, su panca piana, braccia tese e lo porti dietro la testa

[Stincu]

Ragazzi, non esistono magie.....cosa vuol dire non voglio gonfiarlo ma voglio allargarlo? Un bel corpo è il risultato di una bilanciata crescita muscolare. Per far "allargare" il petto, devi aumentare sia il petto (e sarà inevitabile "gonfiarlo") che il v-shape.

[Ferdix]

ciao ragazzi volevo chiedervi che esercizi mi consigliate x allargare il petto nella parte bassa ed esterna...che tipo di allenamento posso fare§???non mi interessa gonfiarlo piu di cosi' il petto grazie

[BIGSHOW77]

ciao ragazzi volevo chiedervi che esercizi mi consigliate x allargare il petto nella parte bassa ed esterna...che tipo di allenamento posso fare§???non mi interessa gonfiarlo piu di cosi' il petto grazie

io penso di aver capito cosa intendi ottenere:

vuoi la parte esterno/bassa dei pettorali + tondeggiante.


a volte gli esercizi classici non aiutano molto vero? xlomeno, i classici esercizi x i pettorali li stai facendo ma quella zona in particolare niente,giusto.


ora molti penseranno che stia x consigliarti i rematori con barra ez...e lo faccio,TU DEVI FARE I REMATORI CON BARRA EZ.


a parte gli scherzi, vediamo di controllare se stai eseguendo i seguenti esercizi,che hanno buono stimolo sulla parte esterna e bassa del pettorale:

-lat machine a presa larga (in particolare dietro la testa)

-croci con manubri in generale ,non a braccia tese( in particolare su reclinata)

-distensioni su reclinata

-dip tra 2 panche (strizzando molto nella posizione + alta,di contrazione)

se non stavi facendo questi esercizi prova ad includerli tutti o qualcuno nella tua scheda x un mese facendo le opportune modifiche poi facci sapere,anzi,posta la scheda.


e ricordati di fare i rematori con barra ez

[Ferdix]

il MIB ha parlato

[BIGSHOW77]

PARLAI





















PS- ma tu ti ci stai masturbando o cosa con quella foto

[galaxy1983]

il MIB ha parlato

eheheh

[Marco pl]

la forma è geticamente determinata, se il mio petto è squadrato e largo anche diventando enorme sara sempre squadrato e largo.
se il mio petto e piccolo e tondeggiante nn ci potro fare niente con nessun esercizio, potro solo farlo diventare piu grosso.

[BIGSHOW77]

la forma è geticamente determinata, se il mio petto è squadrato e largo anche diventando enorme sara sempre squadrato e largo.
se il mio petto e piccolo e tondeggiante nn ci potro fare niente con nessun esercizio, potro solo farlo diventare piu grosso.

dai,non essere cosi' drastico,qualcosa lo si puo' sempre recuperare,cmq concordo x il limite genetico.

ma quando passo ai dip tra panche quella parte la migliora,eh

[Sir_Ore]

Varia lo stimolo.