Ciao a tutti, volevo chiedervi come potrebbe essere un'allenamento volto al miglioramento della capacità aerobica? e su esperienza vostra quali sono i tempi di miglioramento (+ semplicemente dopo quanto avete notato un aumento tangibile della capacità aerobica)?
la seconda domanda è un pò astratta ma è x capire ORIENTATIVAMENTE se è simile all'aumento in palestra (lento) o + veloce.
Tnx
la seconda domanda è un pò astratta ma è x capire ORIENTATIVAMENTE se è simile all'aumento in palestra (lento) o + veloce.
Tnx
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