The Ez-bar Row Method

[BIGSHOW77]

....

















...

[Yashiro]

Oggi ho provato le trazioni strette alla EZ bar! Il morbo di Big Show mi ha colpito!

[thecousin]

Oggi ho provato le trazioni strette alla EZ bar! Il morbo di Big Show mi ha colpito!

Francamente ho pensato varie volte anch'io che con la ez devono venir proprio bene

[BIGSHOW77]

Francamente ho pensato varie volte anch'io che con la ez devono venir proprio bene

il contagio è iniziato

[thecousin]

OK BIG. Leggere l'ho letto. L'idea della panca come reference point anti cheating è molto buona . La versione prono sulla panca l'ho provata (ho pure fatto una panca apposita da mettere tra le sbarre del rack ) ma non mi è mai piaciuta. Non si respira una *****. Alla fronte appoggiata non c'avevo mai pensato

Mi sa che mi hai convinto su questa esecuzione, con la tirata reader iniziale.

Tu di solito dove lo porti il bilancere?

Grande Big

[BIGSHOW77]

OK BIG. ho pure fatto una panca apposita da mettere tra le sbarre del rack

ALLORA IL BREVETTO SARA' TUO-QUANDO ESCE IL LIBRO DOVRO' SUPPORTARLO CON MERCHANDISING AD HOC

Tu di solito dove lo porti il bilancere?

DOMANDATI-DOVE è MEGLIO CHE LO PORTI IO X LAVORARE AL MEGLIO?
E POI IO BILANCIERI NON NE PORTO DA NESSUNA PARTE,AL MASSIMO LA BARRA EZ

ok ?

[thecousin]

Vabbè, vabbe' LA EZZZZZ

Mah, credo che la porterò allo sterno allora
Faccio pure T-bar (anche lì, ho costruito la maniglia ) dopo e lo porto al basso ventre, presa stretta. Quindi forse il rematore ez potrei farlo più per la schiena in generale... tu che mi consigli??

[matrix23]

non è sbagliato,ma a menochè tu non carichi 10,15 kg x parte coi carichi importanti ischi una esecuzione ad canis minchiam,aka ad cazzum canis.

con cheating si riduce il rom effettivo dell'esercizio,ed in questo caso specifico,siccome va tutto nella bassa schiena,un bell'infortunio.

ecco xchè ho consigliato l'appoggio della fronte su panca oppure l'esecuzione con petto su panca

beh in effetti un po di cheating ce l'ho, però (ho appena iniziato e l'ho fatto solo due volte per ora...) non mi ha dato nessun tipo di problema alla schiena...
cmq meglio non rischiare in effetti...

[BIGSHOW77]

Non si respira una *****.

la respirazione sforzata in quest'esercizio amplia la gabbia toracica ed aumenta il fiato + degli scatti in salita


...dalla serie-gli oscuri arcani del rematore con barra ez.

la campagna marketing si esplichera' cosi':

1-lancio dell'esercizio polivalente definitivo con tanto di panca powertec apposita a soli 4500 euro

2-lancio del metodo di allenamento integrato con serie di integratori EZZETICI ed inclusione dell'esercizio e di un meso specifico nella prossima versione del BIIO,nuova gamma di postazioni EZ-BAR ROW SUPREME della POWERTEC

3-sostegno da parte di mcrobert il qualer fara' una versione aggiornata del metodo esperto con soli EZ-BAR ROW in 2x6 con 1 serie di riscaldamento ed in 2xweek.
in contemporanea the EZ-BAR ROW verra' proposto come stile di vita,il marchio si stacchera' da powertec e sulle riviste appariranno le foto del prima/dopo con epico,yashiro e cousin come modelli.chevelle come testimonial
in particolare yashiro comparira' nella pubblicita' del power rack (di cui curera' la produzione su scala mondiale e la scelta dei materiali) mentre esegue le trazioni alla barra ez inclusa nell'attrezzo.
a the cousin verra' affidata la parte di implementazione e modifiche del progetto originario.the cousin apparira' altresi' sulla pubblicita',nel riquadro che di solito illustra un'esercizio che era dato x scontato che si potesse eseguire con l'attrezzo,tipo fare vedere prima i curl al cavo basso poi subito dopo far vedere che si possono fare anche i curl inversi al cavo basso -l'esercizio sara' x forza un monoarticolare totalmente inefficace x la massa

4-uscita della nuova serie di attrezzatura,bibliografia ed integrazione specifica-il marchio ora sfoggia un triangolo con dentro un'occhio,il metodo viene proposto in ottica religiosa.
ad lothar/valeriobert viene affidato il ruolo di testimonial/figlio del messia che cammina sulle acque con barra ez in mano.

superfustacchion assurge alla carica di capointelligence volto a sterminare le associazioni quali scientology e testimoni di geova,in modo che i deboli abbraccino la fede EZZETISTA,antonio21 si occupa del'aspetto teologico.

un'immagine digitalizzata di un'uomo che esegue il rematore con barra ez viene inviata tramite satellite come messaggio identificante dell'umanita'.

[thecousin]

a the cousin verra' affidata la parte di implementazione e modifiche del progetto originario.the cousin apparira' altresi' sulla pubblicita',nel riquadro che di solito illustra un'esercizio che era dato x scontato che si potesse eseguire con l'attrezzo,tipo fare vedere prima i curl al cavo basso poi subito dopo far vedere che si possono fare anche i curl inversi al cavo basso -l'esercizio sara' x forza un monoarticolare totalmente inefficace x la massa

ma che minkia stai a dì?

[BIGSHOW77]

ma che minkia stai a dì?

s***** domenicale,sopporta & supporta,a parte gli scherzi,come ti sembra il topic serio?

[thecousin]

Ottimo! La spiegazione è stata molto esauriente. Ma cmq c'hai abituato a questo

Ascolta Big, consigliami su dove portare il bilancere . Allo sterno i lats sono un po' meno coinvolti ma se dopo faccio comunque la barra a T (irrinunciabile!!) forse è meglio per lo sviluppo di tutta la schiena?

[BIGSHOW77]

Ottimo! La spiegazione è stata molto esauriente. Ma cmq c'hai abituato a questo

Ascolta Big, consigliami su dove portare il bilancere . Allo sterno i lats sono un po' meno coinvolti ma se dopo faccio comunque la barra a T (irrinunciabile!!) forse è meglio per lo sviluppo di tutta la schiena?

io porterei alla vita,pio invece il Tbar lo farei con cheating lento e controllato,nel senso che come tiri vai su un po anche con l'angolazione,dato che in quell'esercizio ,che ha il bil vincolato,il cheating potrebbe essere controllato x coinvolgere un po' di + i lombari,ma tutto questo molto imho.

io preferisco tutto senza cheating e i T BAR li preferisco molto angolato e a volte singoli.conta che coinvolgono molto il grandorsale.

[thecousin]

3-sostegno da parte di mcrobert il qualer fara' una versione aggiornata del metodo esperto con soli EZ-BAR ROW in 2x6 con 1 serie di riscaldamento ed in 2xweek.

La seconda volta però all' 80% sennò ti sovralleni

[BIGSHOW77]

La seconda volta però all' 80% sennò ti sovralleni

e la terza scarico totale

or si va' a squattare,a dopo