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salve vorrei qualche consiglio su quali esercizi fare per riuscire ad ampliare le spelle visto che sono leggermente indietro rispetto agli altri gruppi
ah..dimenticavo le flessioni in verticale appoggiato contro un muro..per mè sono uno degli esercizi migliori..
" La vita, è vero, può sembrare un film: vi è un inizio; più trame che si intrecciano con più o meno colpi di scena e, inevitabilmente, una fine.
Ma ricorda sempre: nel grande film della tua vita non sei un semplice spettatore, sei il tuo regista ed il tuo protagonista. Vivi *****,vivi!"
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