volevo sapere bene come si va quest'esercizio..si prendono i manubri e a braccia tese, tiri su i manubri e fai roteare le spalle? è cosi?postate qualche foto
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puoi farlo anche con la barra ez
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Interessa anche a me 'sta cosa. Dato che io ho già un trapezio alto che mi fa la figura spiovente
è meglio se lo evito?
Big ma tu hai lo stesso consiglio per dorsali, spalle, emicrania e stipsi?
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ed anche x la piorrea,gonorrea,scolo,prostata ingrossata e cirrosi-barra ez !!!Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
Big ma tu hai lo stesso consiglio per dorsali, spalle, emicrania e stipsi?
no, non sto scherzando-quando nel mio diario leggi CALF RAISE EZ potresti pensare ad un'esercizietto x i polpacci...a la barra ez consente invece una presa + stabile e forte ,e nel modo in cui la prendo mi facilita sia la portata in alto del trapezio superiore che la retrazione delle scapole x la zona inferiore.
ecco che con eleganza e semplicita' ne possiamo tirare fuori un vero e proprio fondamentale che allena trapezio,presa e polpazzi
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Mah, io usavo la versione seduta, punte su un supporto di legno e pieghe del bilanciere sui quadricipiti...Commenta
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Senza far roteare le spalle. Le tiri semplicemente in sù verso le orecchie. Molto meglio col bilancere imho, alla power shrug.Commenta
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anche quello lo faccio quando nel mio diarietto c'è scritto cal press ez...imho con la barra ez vien tutto meglioOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
uso un listello 6x6 cm,prima mi ero fatto una h sempre in listello (era solo 5x5)ma l'ho prestata...e non voluta + indietro xchè prendeva troppo spazio,quando avro' un po' di ferie vedro' di farmene una il listello 6x6 o 7x7,siccome il bambino ha 46 di scarpe il 5x5 mi andava malinoThat's much too vulgar a display of power, Karras.
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