effetti indesiderati integratori... mmm..

***rocky 80*** · 26-04-2007, 23:11:35

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Raga adesso vi do tutti i dettagli e tutti i datio e vi racconto quello che mi è successo stasera.. Alto 1.91 cm, 87 kg, 19 anni, mi alleno da 7 mesi in maniera seria... alimentazione per la massa ( mangio come un maiale.. le giuste cose però... ) allenamento orientato per la massa.... a fine mese inizio un pò a calare con la bf.. integrazione: krealkalyn efx e nytrix della efx + proteine ultra whey della gensan. Parto da oggi: a colazione ho integrato con 30 gr di whey... spuntino dopo pranzo 50 grammi di pane integrale e 30 grammi di whey con 10 grammi di mandorle... 1 ora prima dell'allenamento 4 cmprs di krea + mezz'ora prima dell'allenamento 4 cmprss di nytrix... segue un allenamento per schiena e tricipiti intenso come al solito.. davvero.. forse troppo... ho aumentato di 3 kg agli stacchi e ho davvero speso tanta energia.. finisco di allenarmi alle 20.15 e alle 20.45 ceno... ora qui viene il peggio: fame.. si nzomma abbastanza.. altre volte ne ho avuta di più... ma il fatto è che ho cenato senza niente che mi coprisse la parte superiore del corpo.. cioè senza maglietta... avevo un caldo impressionante... in casa c'erano 19 gradi e fuori ce ne erano 22... cioè non so che mi era successo.. avevo troppo caldo pe essere normale.. intensità di allenamento estrema come sempre... ma nontanto diversa dalle altre volte... gli int non sono la prima volta che li prendo.. e non mi hanno fatto questo effetto... non so che caxxo mi sta succedendo.. cioè, ho i tricipiti in fiamme anche dopo 2 ore di allenamento... si vabbè ci sta che li senti bruciare ma non così... cioè boh.. all'inizio mi so anche impaurito... ma che caxxo mi sta succedendo.. ora mi trasformo in hulk?

non so.. ditemi voi se c'è qlcs che non vi torna.. io vi ho elencato tutto nei dettagli..

tutto normale io torno così ogni volta dopo un wo molto intenso..tranquillo magari l'effeto è stato accentuato ulteriormenente dagli stimolatori di pump

**ripper** · 27-04-2007, 11:30:08

mah... speriamo che sian quelli, io non è che mi son sentito molte altre volte così... se però consideriamo che ora è anche molto caldo fuori... boh.. starò a vedere le prox volte!

***bigtime*** · 27-04-2007, 12:04:26

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mah... speriamo che sian quelli, io non è che mi son sentito molte altre volte così... se però consideriamo che ora è anche molto caldo fuori... boh.. starò a vedere le prox volte!

capita pure a me a volte,allenando di solito nel pome l'effetto non era poi così fastidioso,anzi.. anche secomdo me è probabile che gli integratori per il pump aumentino un pò questo effetto...
mi succedeva usando l'ae2.... ma nulla di fastidioso o esagerato...

**Socio** · 27-04-2007, 12:14:25

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segue un allenamento per schiena e tricipiti intenso come al solito.. davvero.. forse troppo... ho aumentato di 3 kg agli stacchi e ho davvero speso tanta energia

Svelato il mistero...

***Albe*** · 27-04-2007, 12:16:57

3 kg agli stacchi !?!?!!?

***criss*** · 27-04-2007, 12:19:34

3 kg? vorra dire 30 kg?

**MAX78** · 27-04-2007, 12:19:58

tutto nella norma, non dare sopravvento all'emotività, razionalizza.

**Socio** · 27-04-2007, 12:20:56

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

3 kg? vorra dire 30 kg?

Sei pazzo..?

***criss*** · 27-04-2007, 12:22:06

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Sei pazzo..?

certo che sono pazzo..ancora non mi conosci dopo tutti questi anni?

**Socio** · 27-04-2007, 12:27:54

**c_cccccc** · 27-04-2007, 12:56:19

a me succede sempre dopo qualunque wo....

conta ke però quando mi alleno il pome presto nn ne risento particolarmente.mentre quando finisco di allenarmi sulle 7 e mezza...nn riesco ad addormentarmi dal caldo...

Ps:uso 2 compresse di caffeina prima del wo, 2 compresse di glutamina a metà wo,e 30gr di whey a fine allenamento..

***rocky 80*** · 27-04-2007, 13:30:41

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mah... speriamo che sian quelli, io non è che mi son sentito molte altre volte così... se però consideriamo che ora è anche molto caldo fuori... boh.. starò a vedere le prox volte!

si tranquillo...io a volte non dormo neanche bene per via della troppa stanchezza..

**ripper** · 27-04-2007, 20:19:34

non so voi... io eseguendo gli stacchi faccio 4 serie da 8 ripetizioni usando il buffer.. ossia alla prima serie uso un peso che mi permetta di farne magari 4 in più ma mi fermo a 8.... alla 4 serie sempre da 8 inizia a essere problematica la cosa... ho aumentato di 3 kili per parte invece di un kilo.... (in teoria dovrei procedere con i microcarichi) non so se vi sembra tanto o poco... di sicuro per molti di voi son pochi

io per ora son quasi due mesi che li faccio e per me 130 kg bastano...

cmq ho detto questo perchè ho un pò la schiena a pezzi più del solito.... non volevo aver aumentato di troppo tutto in una sola volta..

***rocky 80*** · 28-04-2007, 02:14:08

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non so voi... io eseguendo gli stacchi faccio 4 serie da 8 ripetizioni usando il buffer.. ossia alla prima serie uso un peso che mi permetta di farne magari 4 in più ma mi fermo a 8.... alla 4 serie sempre da 8 inizia a essere problematica la cosa... ho aumentato di 3 kili per parte invece di un kilo.... (in teoria dovrei procedere con i microcarichi) non so se vi sembra tanto o poco... di sicuro per molti di voi son pochi

io per ora son quasi due mesi che li faccio e per me 130 kg bastano...

cmq ho detto questo perchè ho un pò la schiena a pezzi più del solito.... non volevo aver aumentato di troppo tutto in una sola volta..

gli stacchi sono un esercizio multiarticolare che prevede grossi carichi...a mio avviso è impercettibile un aumento di 3,4 kg