ciao a tutti domanda massa e corsa

[petkuna]

x capire come reagirebbe il mio fisico a sforzi di massa e anke alla corsa vado da un dietologo? kiedo xke il mio istruttore durante il xiodo invernale mi ha detto di darci sotto e ho fatto cosi (3 volte a settimana) quasi sempre costante. ora pero io voglio dimagrire xke manca solo maggio prima dell'estate e non voglio la pancetta quest'anno!!! x limitare la riduzione di massa magra con esercizi aerobici la glutammina è un buon metodo?

Cura moltissimo la tua alimentazione allora! Sposta la tua attenzione ad allenamenti aerobici come principali, mettendo solo mantenimento massa 2 volte la settimana

[leonebianco23]

NON VA BENE LA CORSA QUANDO SI E' IN MASSA...io la sconsiglio,sei vuoi aumentare la massa devi darci dentro con la ghisa e una sana alimentazione ricca di proteine,con il giusto appoto di carbo e grassi...questo e' un periodo dove puo' capitare di essere appanati,ma quando inizierai definizione sta sicuro che i risultati si vedranno.
BB VUOL DIRE ANCHE SAPERE ASPETTARE E NON CONVIENE MISCHIARE MASSA E DEFINIZIONE,PERCHE' I RISULTATI POSSONO ESSERE DELUDENTI