corsa e camminata veloce
Mi sapreste dire per favore la differenza tra la camminata veloce e la corsa?...faccio pesi 2 volte la settimana e fitness combinato per altre 2 volte. Svolgendo un lavoro abbastanza sedentario (in ufficio) e praticando 2 discipline sportive diverse e al chiuso, ho la necessità di fare attività all'aperto...Non amo particolarmente correre e vorrei sapere quali benefici e differenze esistono fra le due. grazie
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Ciao,
quello che conta è la tua frequenza di battito cardiaca. Se sei ben allenata e raggiungi una frequenza cardiaca bassa con la camminata veloce, otterrai un buon effetto dimagrante ma pochi/nessun beneficio a livello cardivascolare. Correndo (anche a velocità "basse") avresti qualcosa in più, anche perché la corsa ha quell'effetto "magico" di migliorare tanto il punto vita, non so bene a cosa sia dovuto ma è così.
Se con la camminata veloce raggiungi già un battito cardiaco elevato (diciamo sopra i 150 battiti per minuto, per un calcolo preciso servirebbe l'età e lo stato di fitness), avrai entrambi gli effetti dimagranti e cardiovascolari: per il tuo livello è come se tu stessi già correndo. Se quest'ultimo è il tuo caso ti sconsiglio quindi di correre finché non sarai migliorata.Last edited by Sal Alo; 26-04-2007, 16:37:16.Ogni serie inizia al raggiungimento del numero prestabilito di ripetizioni e finisce con un numero variabile di assistenti intenti a liberarti dal bilanciere.
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ma non si era detto che il dimagtrimento localizzato non esiste......Originariamente Scritto da Sal Alo Visualizza MessaggioCommenta
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